Содержание статьи
Для лечения депрессивного состояния используются не только синтетические, но и природные антидепрессанты. Последние мягко воздействуют на организм и практически не имеют противопоказаний.
Что такое депрессия и как она возникает?
Под депрессией принято понимать комплекс психологических проблем, которые мешают человеку позитивно мыслить. К симптомам данного заболевания относятся:
- резкие перепады настроения от радости до уныния;
- расстройство сна: бессонница, сонливость;
- отсутствие аппетита;
- повышенная тревожность, панические атаки;
- боязнь и нежелание выходить из дома;
- нетипичное поведение: тяга к экстремальным видам спорта, желание рисковать, отказ от соблюдения правил гигиены и т.д.;
- понижение либидо;
- замкнутость, уклонение от ведения диалога;
- равнодушие к окружающему миру;
- повышенная конфликтность, желание спорить по пустякам;
- чрезмерное употребление алкоголя, курение без меры;
- повышенное артериальное давление, головные боли, давящее чувство в груди;
- повышенная раздражительность, агрессивность;
- суицидальные мысли;
- проблемы с пищеварительной системой: диарея, вздутие, запор.
В каждом случае симптомы индивидуальны. Причин для возникновения может быть несколько:
- Генетическая предрасположенность.
- Нарушение гормонального фона: недостаток серотонина, дофамина, норадреналина.
- Сложности в школе, университете, работе, семье: конфликты с окружением, неудача в достижении целей, увольнение, развод и т.д.
- Финансовые проблемы: долги, неожиданные траты.
- Проблемы со здоровьем.
- Стресс от утраты близкого человека, расставания, переезда на новое место жительства.
- Психологические травмы.
- Сложности в общении с противоположным полом.
Человек может испытывать как один, так и несколько симптомов депрессии. Это влияет на тяжесть состояния больного и методику его лечения.
Травы
Все больше людей используют для борьбы с депрессивным расстройством психики растительные антидепрессанты. Во многих случаях данные препараты хорошо помогают справиться с симптомами депрессии, при этом не нанося вред организму. Растительные компоненты оказывают успокаивающее, расслабляющее, тонизирующее действия. Отличие растительных средств от синтетических состоит в том, что они имеют накопительный эффект, борются с причинами депрессии, нормализуют гормональный фон, не вызывают синдрома отмены.
При депрессивных расстройствах можно употреблять как отдельные травы, так и травяные сборы. Главное — подбирать средство в соответствии с симптомами.
Зверобой
Зверобой с давних времен зарекомендовал себя как главное средство в борьбе с подавленным настроением, тоской и упадком сил. Эта трава имеет богатый химический состав:
- Дубильные вещества. Борются с вредоносными бактериями, укрепляют стенки сосудов, оказывают заживляющее действие.
- Флавоноиды (гиперозид, рутин, кверцетин, мирицетин, лейкоантоцианы). Оказывают омолаживающее, укрепляющее действие на организм. Способствуют выработке серотонина.
- Сапонины. Нормализуют гормональный фон.
- Каротин. Повышает иммунную защиту организма.
- Кислота аскорбиновая. Нормализует работу головного мозга, способствует усвоению железа, регулирует синтез стероидных гормонов.
Настои на основе зверобоя рекомендуется употреблять ежедневно для борьбы с тревожностью, паническими атаками, плохим настроением и упадком сил.
Валериана
Для лечения депрессии можно использовать листья и корень валерианы. Эта трава оказывает следующее влияние на организм:
- Укрепляет нервную систему.
- Устраняет повышенную тревожность, приступы истерии, панические атаки.
- Нормализует сон.
- Расслабляет, снимает мышечные спазмы.
- Нормализует сердечный ритм.
Этот мощный природный антидепрессант имеет в составе эфирные масла, минералы (железо, селен), сапонины, танины и т.д. Для лечения депрессии допускается как наружное, так и внутреннее использование валерианы. Дозировка при приеме внутрь препаратов и настоев на основе данного растения подбирается индивидуально с учетом симптоматики и рекомендаций врача.
Боярышник
Плоды боярышника содержат следующие полезные элементы:
- флавоноиды;
- каротин;
- рибофлавин;
- аскорбиновую кислоты;
- витамин Р;
- пектины;
- минеральные вещества: цинк, магний, кальций, калий и т.д.
Благодаря своему составу настой боярышника помогает снять следующие симптомы:
- Приступы нервного возбуждения, сопровождаемые истерией, агрессией, раздражительностью.
- Умственное переутомление, снижение концентрации внимания.
- Нарушение работы сердечно-сосудистой системы.
Настои можно делать как из цветов, так и плодов боярышника. Для борьбы с депрессией необходимо 3 раза в день принимать 100 мл настоя.
Пустырник
Пустырник хорошо себя зарекомендовал как средство для борьбы с такими симптомами, как:
- неврастения;
- повышенная тревожность;
- бессонница, плохие сны;
- истерия;
- перепады настроения.
В состав травы пустырника входят витамин С, смолы, алкалоиды (укрепляют нервную систему), флавоноиды (нормализуют гормональный фон), иридоиды (повышают иммунитет, омолаживают организм, снимают болевой синдром). Пустырник при депрессии можно употреблять в таблетках, каплях, настоях. Дозировку следует подбирать индивидуально согласно инструкции или же рекомендациям врача.
Лимонник
Лимонник считается одним из лучших адаптогенов, который помогает организму бороться с неблагоприятными условиями окружающей среды. Его ягоды, листья и побеги богаты витаминами (С, Р), органическими кислотами, фосфором, железом, селеном, цинком. Принимать лимонник рекомендуется при:
- усталости;
- нервных расстройствах;
- подавленном настроении, апатии;
- бессоннице, беспокойном сне;
- высоких физических и умственных нагрузках;
- плохой концентрации внимания;
- потере остроты зрения;
- авитаминозе;
- стрессе.
Лимонник можно принимать в виде спиртовой настойки (20-30 капель утром до еды), порошка семян (5 г утром до еды). Настой из ягод лимонника можно приготовить самостоятельно: 1 ст. л. ягод залить 200 мл кипятка и оставить на 3 часа настаиваться в термосе. Принимать по 50 г 3-4 раза в день на голодный желудок.
Мята перечная
Мята имеет не только приятный запах, но и лекарственные свойства:
- снимает раздражительность, нервозность;
- оказывает успокоительный эффект;
- избавляет от тошноты, головных болей.
При депрессивных расстройствах рекомендуется принимать настой листьев мяты: 1 ч. л. листьев залить 100 мл воды и настоять на паровой бане 15 минут, процедить и разбавить кипяченой водой до объема 200 мл. Принимать по 100 мл до еды 2 раза в день.
Другие природные продукты от депрессии
Для борьбы с депрессией необходимо ежедневно употреблять натуральные антидепрессанты:
- Рыба (морская, речная). Насыщает организм жирными кислотами Омега-3 и витамином В6, что повышает иммунитет. Содержит триптофан, который избавляет от нервного переутомления, нормализует сон, избавляет от раздражительности и вспышек гнева. В зимнее время является источником витамина D.
- Куриные яйца. Содержат витамины группы В, D, А, Е, триптофан, жирные кислоты.
- Овощи и фрукты. Предпочтение следует отдавать моркови, тыкве, свекле, болгарскому перцу, томатам, яблокам, бананам, цитрусовым. Они повышают уровень серотонина и триптофана в организме, что устраняет симптомы депрессии. Бананы являются источником алкалоида харман, повышающего настроение.
- Морепродукты (креветки, осьминоги, крабы, мидии). Являются источником йода, витаминов группы В, D. Относятся к природным афродизиакам.
- Пряности и приправы (мускатный орех, бадьян, корица, кардамон, имбирь). Повышают настроение, заряжают энергией, стимулируют пищеварение и обмен веществ.
- Какао-порошок и шоколад. Насыщают организм триптофаном и кофеином, что повышает настроение, снимает усталость и вялость.
- Бобовые (фасоль, горох, чечевица). Богаты витаминами группы В, что благотворно сказывается на работе нервной системы.
Наиболее эффективные аптечные лекарства на основе трав
Антидепрессанты нового поколения созданы для того, чтобы мягко и эффективно бороться с симптомами депрессии. В своем составе они имеют растительные компоненты, которые практически не оказывают побочного действия и не вызывают после прекращения лечения синдрома отмены. Тем не менее подбирать препарат следует, основываясь на симптоматике и возможных аллергических реакциях.
Растительные средства оказывают седативное действие, которое улучшает состояние человека. Они помогают справиться с негативным влиянием стресса на психику, расслабляют и успокаивают. Благодаря накопительному эффекту действие растительных лекарств продолжает ощущаться даже после прекращения их приема. Приобрести такие препараты можно в аптеке без рецептов.
Ново-Пассит
Выпускается в форме таблеток. Имеет в своем составе экстракты:
- валерианы;
- мелиссы;
- зверобоя;
- цветов боярышника;
- пассифлоры;
- хмеля;
- бузины.
Оказывает успокаивающий эффект, борется с усталостью, нервным перенапряжением, повышенной тревожностью и агрессивностью.
Прозак
Основным компонентом препарата является флуоксетин, который оказывает антидепрессивное действие: снимает тревожность, нервозность, поднимает настроение, повышает мозговую активность. Применяется на всех стадиях депрессивного расстройства.
Персен
Растительный препарат на основе экстрактов валерианы, мелиссы, мяты. Оказывает успокаивающее, спазмолитическое, желчегонное действие. Эффективно борется с нарушениями сна, тревожностью, нервной возбудимостью, раздражительностью и апатией.
Другие виды природных антидепрессантов
Для борьбы с симптомами депрессии хорошо помогают:
- Сбалансированное питание против депрессии, которое исключает употребление алкоголя, вредных продуктов, химических добавок.
- Употребление минеральных вод, которые насыщают организм необходимыми минеральными веществами, укрепляющими нервную систему. Соблюдение питьевого режима является необходимым условием борьбы с усталостью, перевозбуждением, раздражительностью. Необходимо употреблять не менее 2 л воды в сутки.
- Регулярный отдых на природе. Главные природные антидепрессанты — это тишина и море. Спокойное наблюдение за морской водой успокаивает нервную систему, нормализует настроение, избавляет от нервозности и панических атак.
Заключение
Многие люди, проживающие в крупных городах, испытывают симптомы депрессивного расстройства. Это сказывается на качестве жизни. Для избавления от беспокойства, тревоги рекомендуется принимать натуральные лекарственные препараты, которые успокоят и настроят на позитивный лад.
