Содержание статьи
Любого человека, на протяжении его жизни, сопровождают различные страхи. Это могут быть страхи, связанные с потерей здоровья, или страхи остаться без финансов, боязнь одиночества и другие фобии. Но существуют и, на первый взгляд, экзотические виды страхов. К ним можно отнести, к примеру, такую фобию, как боязнь длинных слов.
Причины возникновения
Гиппопотомонстросесквипедалиофобия – именно так называется боязнь произношения или чтения слов большой длины. В некоторых случаях, люди даже боятся слышать длинные названия чего-либо. Основными причинами появления данного невротического расстройства, по мнению ученых, можно считать следующие:
- Закомплексованность и неуверенность в своих силах, вследствие неправильного воспитания.
- Детские психологические травмы.
- Насмешки сверстников и окружающих, при неудачной попытке произнесения большого слова.
- Однажды неправильно произнесенное слово со сцены, которое, по мнению оратора, стало причиной смеха в зале. Считая это позором, человек, сам того не желая, поддается страху снова сделать оговорку или запнуться во время речи.
- Боязнь человеком сделать ошибку в произношении, чтобы у окружающих не возникло сомнения о его компетентности в определенном вопросе.
- Страх возможного снижения социального статуса из-за частых запинаний и оговорок.
Симптомы
Данная фобия, мало чем отличается, по симптомам, от других, подобного рода состояний, вызванных различными факторами. Боязнь длинных слов проявляет себя следующим образом:
- человека может охватывать необъяснимый ужас, вплоть до потери сознания, при взгляде на большое слово, особенно, если его нужно будет прочитать с трибуны;
- внезапная тахикардия (учащенное сердцебиение);
- чувство нехватки воздуха;
- головокружение и тошнота;
- дрожь во всем теле;
- сухость во рту;
- человек теряет способность произнести простые фразы и слова, начинает заикаться.
Особенно тяжело переживают фобию дети школьного возраста. Из-за боязни появления насмешек со стороны одноклассников, они часто замыкаются в себе, становятся немногословными. Боятся отвечать устно на уроках, предпочитая получить плохую оценку, чтобы не опозориться в очередной раз.
У таких детей заметно падает успеваемость, а словарный запас становится очень скудным. Избегая больших слов, они в разговоре используют короткие фразы, иногда заикаются, а в большинстве случаев, просто отмалчиваются.
Лечение
Поскольку боязнь длинных слов, является легким психическим расстройством, то в первую очередь, нужно обратиться за помощью к психологу, либо к психиатру.
Выявление специалистом возможных причин появления фобии, является важнейшим шагом, на пути к избавлению от данного расстройства психики. Таблетками гиппопотомонстросесквипедалиофобия не лечится. Потребуется профессиональная психологическая помощь, а иногда и сеансы психотерапии.
Хорошие результаты дает совмещение врачебной помощи и работы над своей дикцией, посредством разучивания различных скороговорок, поэтому помощь логопеда будет очень кстати.
С каждой, до совершенства отработанной скороговоркой, человек будет чувствовать все большую уверенность в себе. А если эти занятия подкреплять импровизированным выступлением с чтением текстов со сложными и большими словами в кругу друзей или родственников, то боязнь длинных слов исчезает довольно быстро.
Тренировки со скороговорками рекомендуется проводить, находясь перед зеркалом, дабы вы могли откорректировать свою мимику и в дальнейшем чувствовать свое выражение лица без зеркала.
Слова должны произноситься медленно и с максимальной четкостью, чтобы были различимы все буквы. Также следует уделять внимание силе голоса и интонации, и при необходимости ввести корректировки.
Первая помощь при возникновении фобии
Если в период лечения боязни длинных слов или другой фобии, вы чувствуете, что нарастает панический страх, то в первую очередь следует обратить внимание на свое дыхание.
Во время панической атаки, человек непроизвольно начинает дышать глубоко и часто, что вызывает гипервентиляцию, либо наоборот – поверхностно, а в ряде случаев, вообще задерживает дыхание. Такое поведение быстро приводит к негативным последствиям в организме.
Чтобы быстро снять состояние паники, необходимо выполнить простое упражнение:
- необходимо сделать медленный и глубокий вдох, по продолжительности занимающий 3 сек., после чего, задержать дыхание на 1 сек;
- сделайте медленный выдох, продолжительностью не менее 6 сек.
В таком темпе подышите несколько минут, до восстановления нормального дыхания. На вдохе необходимо представлять, что тело заряжается энергией, а на выдохе – что оно полностью расслабляется.
Для быстрого достижения результата, рекомендуется концентрировать свое внимание на выдохе. При этом, дыхание должно быть диафрагмальным: на вдохе живот выпячивается, а на выдохе – втягивается. Грудная клетка в дыхании не участвует и по возможности, остается неподвижной.
Если вы растерялись, и в теле появилась дрожь, продолжайте выполнять вышеописанное упражнение, и вскоре тремор пройдет.
Очень важно не бояться этого заболевания. Для жизни оно не представляет опасности, и ваши умственные способности от него не пострадают. Боязнь больших слов успешно лечится, как и большинство различных фобий, комплексом врачебных мероприятий и психологической работой над собой.
