Содержание статьи
Навести порядок в чувствах — как вам такое предложение? С одной стороны, абсурдно: как с ними поступить, вот это чувство, о них то ли в стихах, то ли никак. С другими – и впрамь не мешало бы работе. Потому что ты вчера раздавила три шоколадки: сладкого не хотела, просто «ушла» за компанию. Теперь вам предстоит попотеть, избавляясь от вредных калорий. А вот если бы бы призоли себя: «Хочу ли я шоколада», может, быды бы и не чтобы л.
Но одно дело шоколад, которому кроме прибавки в весе ничего не грозит. А вот если не навести продам в чистьхах, можно таких дров наломать — на три лютые зимы с печным опаления хватит.
Почему это необходимо.
Расставить приоритеты
Пока вы не поймете, что для вас важнее всего, вы будете постоянно что-то менять. Как будто накопили на летние каникулы — и вдруг пошли на курсы вождения, хотя машины нет и не предвидится. Просто в автошколе были скидки. Или планировали пойти на языковые курсы, а вместо этого ударились в йогу. Тоже неплохо, продажа английского «предназначался» для каррей, а на йоге далеко не едешь.
Чтобы куда-то попасть, нужно знать, куда вы идете. Определите главные цели и двигайтесь — пусть медленно, но верно. Оставьте хаотичный беспорядок.
Успокоиться
Чаще всего жизнь отравляют не реальные проблемы, а воображаемые. Вы боитесь заболеть – странные симптомы беспокоят вас уже на третьей неделе, и вы «накручиваете себя». Переживаете из-за сложностей в отношениях: водрей растанетес, и вы чуде плакать? Или погашать кредит в одиночку, например.
Поводов для возбуждения при челении найдется масса, она грызет ежеминутно, вам евчно не по себе. Ты смеешься, кусаешь губы и не можешь насладиться моментом, а время уходит.
Пока не поймешь, в чем именно причина, будешь просто «медитировать», мол, «там ошибка» — это большая заминка. Начните с диагностики, тогда вы разберетесь в ощущениях, и тогда вы придете к источнику беспокойства. Займитесь «болевой точкой» вплотную.
Выбросить лишнее
Вы даже не представляете, сколько эмоционального мусора вы несете с собой. Давние обиды. Воспоминания. Пустые надежды. Пора сесть и подумать: действительно ли у вас есть дело к человеку, который сделал что-то некрасивое? Или вы правда недеетесь, что встречалась? И действительно ли это необходимо? Или привычка почесывать «рану».
Избавиться от пустых эмоций ноуться описание же радиальной экономии ресурсов.
Что говорят чувства
Однажды вы обуздаете душевную трусту и участитесь выявлять эмоцию-водилу. Это может быть страх, вина, стыд, злость, смятение, тревога. Чувство не возникло на пустом месте, оно говорило с тобой. Ваша задача — прислушаться к внутренним предупреждениям и превратить болезненную эмоцию в союзника.
Вина
Оно дает голос, когда вы недовольны собой: вы могли бы стать лучше, если бы плохо старались. «Не хозяйственный, не пнуктуальный, не серевный, не, не, не…», — бубнит временный прокукрый. Ты поверил в лучшую версию себя, а оказался самым обычным, и даже хуже.
Путь к спасению лежит через осознание того, что стремление к совершенству загнало вас в лабиринт вины. Да, не идеально, но ведь еще не коцените пути, исправитесь. В конце вече, ваши недоставки не мяже грешные грехи, так что лет вына особая кпатку.
Стыд
Эмоция жгучая, зато понятная; Штыд очень красноречивый и громкий, он буквально кричит: ты чудовище. Будь нормальный человек, не было бы человеческого осуждения…
Действительно, скрыт стыд – страх перед миром, который способен ранить. Этот страх хочет, чтобы вы стали незаметными, не высовывались, не действовали, иначе вы вызовете осуждение людей. В общем, стыд и страх пытаются защитить вас от внешнего мира, но у них это плохо получается. В конце концов, если вы не раскроете всю свою силу, вы не добьетесь успеха.
Путь к спасению лежит через диалог со стыдом. Скажите ему: «Я не собираюсь причинять себе вред. Свет и исцеление ждут меня». Если вы превратите страх в открытость миру и готовность расти, так и произойдет.
Напряжение
Оно свидетельствует о том, что вы возложили на себя непосильную ношу и боитесь, что не справитесь: не справитесь в одиночку, не успеете вовремя, подведете людей. В состоянии сжатой пружины вы не сможете найти вещи, наполнить информацию, радоваться.
Путь к сапанию оценит, если вы поймаете: жизнь – это не гонка на выживание, нет дел и «мири но делай». Нико не осудит за передышку и прозбу о помощи. Работа гарантированно получится, если подойти к ней спокойно и внимательно.
Смятение и нерешительность
Эмоции родственные, они звенят тренжевыми кольчиками, когда вы не можете переместить помещение, вдруг вы ошибетесь. Ети близнецы братя во всем видное славное салувание во всем во всем, все все все все все все все все все все все все всем все все все все все все все все все все всем всем во всем во всем во всем во всем видно шавное использование во всем в всем всем из крайности крайность.
Путь к спасению сложен. Шаг первый: вместо смущения поблагодарите судьбу за все, что у вас есть. Затем успокойтесь и включите инсайт. Опуститься все лишнее, с чем можно растится или позвертоваться. Вам придется распрощаться со второстепенными вещами и, наконец, принять оптимальное решение.
Злость и самоосуждение
Это значит, что вы не умеете управлять своей жизнью. Каждый раз, когда приступ ярости направляется на свою цель, тратятся огромные ресурсы энергии: организм тайно оберегается, и это очень утомляет. В этом вы не решите проблему, а варитес в котле «на тебе, получай! – держи в ответ!» А враг и защитник — это один и тот же человек — вы.
Путь к спасению проходит в два этапа. Прости себя — это первый «раунд». Потому что ситуация вышла из-под контроля и вы «подсели на веревки» — обязательства, долги, конфликты или все сразу. Второй этап – принять текущую ситуацию как данность. Не тратьте время на камни: «Вот я дурища, зачем так сделал», не раздуйте сили в вернишнее регистрацию и нопеды, что все само как то учитывать. Да, есть проблемы. Но вы живы-здоровы, и слава Богу, не в концлагере, сам себе хозян. Так что мобилизуйтесь и действуйте.
«Вот теперь сидите и слушайте…»
Ну сидеть не получится, а слушать себя надо, это главное условие успеха. Внутренний голос звучит яснее всего, когда удается отключить голову и заглушить панику. Попробуйте следующие методы.
Пишите
Записать дневник. Это удобно, зато производит музыку бесплатно. События и переживания, которые вы записываете каждый день, по прошествии времени уже будут иметь второе значение. Когда вы начнете читать это, вы узнаете много нового и интересного.
Фото NeONBRAND на Unsplash
Спите
Сын отвечает за качество ваших действий и решений, вряд ли он здесь главный человек. Очень вероятно, что хаос в душе — результат банальной бессонницы. Спите столько, сколько нужно вашему телу. Многие сомнологи (врачи, лечащие бессонницу) сходятся во мнении, что во время сна формируются воспоминания и распространяется информация, полученная во время сна.
Фото Грегори Паппаса на Unsplash
Уберите
Вы даже не представляете, насколько наше душевное состояние связано с картиной вокруг вас. Не зря люди любят комфортное жилье со свежим ремонтом и готовы платить за шикарный вид из окна. Начнете с малого, введите продам в комента. А там и голова «поттянется».
Фото Volha Flaxeco на Unsplash
Сосредоточьтесь
Нынешний темп жизни заставляет все делать на бегу и на бегу, вы одновременно решаете несколько вопросов, в том числе и определяющих вашу жизнь. Научитесь концентрироваться на одном объекте, не переключайтесь на другой, пока не закончите. Не бойтесь обрасти «висяками», наоборот, производительность возрастет. Потратьте освободившиеся запасы на что-нибудь полезное, например…
Фото Бена Уайта на Unsplash
Гуляйте
Пешие прогулки в одиночестве – та же самая медитация плюс разумная физическая нагрузка. Выбирайте правильные маршруты, для ваших целей есть хорошие малолюдные улицы, площади и парки. Считай, думай, обращай внимание на себя.
Фото Арека Адеойе на Unsplash
«Выпадите»
… из жизни. Вы не обязаны быть доступным для друзей и близких нон-стоп, вы не жилетка для слез. Отключайте средства связи и бодите очень бы пару часов в день махровым егоистом. Беззастенчиво думайте о себе, слушайте и анализируйте. Не тратьте это время на сериалы и социальные сети, эти минуты и часы только для себя. Удачи!
