Боязнь неизвестности

Страх перед неизвестностью очень часто мешает нам воплотить в жизнь заветные и сокровенные желания. Ученые утверждают, для того, чтобы человек осуществил свою мечту, цель должна быть вполне конкретной. Если вспомнить старую пословицу «Лучше синица в руках, чем журавль в небе», становится понятно, почему многие отказываются от глобальных планов на будущее и довольствуются средним результатом. Именно боязнь неизвестного негативно сказывается на человеческой работоспособности и продуктивности труда. Так как побороть этот страх? Психологи дают ряд рекомендаций, с помощью которых можно изменить свое мироощущение и перестать пугаться неизвестности.

Причины страха неизвестности

Чаще всего люди боятся неизвестного перед каким-то важным событием в жизни: новое место работы, экзамен, поездка в чужой город или страну. Почему возникает этот страх? Исторически так сложилось, чтобы выжить, человек должен быть крайне осторожен, просчитывать каждый свой шаг. А неизвестность пугает тем, что нельзя заранее предвидеть результат от той или иной деятельности. Именно поэтому, даже простые действия, выполняемые впервые, представляются сложнее, чем давно выполняемые трудные механизмы.

Психологи выделяют три основные причины, провоцирующие страх неизвестности:

• Низкая самооценка, неуверенность в собственных силах;
• Страх потерять все, что человек имеет на сегодняшний день;
• Боязнь неприятностей, надвигающейся беды.

Это достаточно веские причины, чтобы человек испытывал настоящий ужас перед неизведанным.

Как побороть страх перед неизвестным?

Фобию человека перед неизвестным можно проследить с самого детства. В младенческом возрасте ребенок постигает все новое путем личного исследования. Ползая на четвереньках, малыш, видя перед собой препятствие, смело обходит его стороной и продолжает ползти дальше. Его не мучают вопросы: а что будет за этой преградой, какая опасность меня там ждет? По мере взросления, обучаясь в школе или высших учебных заведениях, подросток привык выполнять определенные действия, особо не вдаваясь в психологию взрослой жизни. Перед ним стоят вполне конкретные задачи: хорошая успеваемость, примерное поведение, выполнение некоторых обязанностей по дому. Все остальные важные вопросы решают родители. И вот прошло беззаботное время, наступила взрослая жизнь. На молодого человека наваливается куча проблем: где искать работу, как прокормить себя, где взять деньги на отдельное жилье? И тут возникает страх: а вдруг я приму неправильное решение, и вся жизнь в одночасье рухнет? Именно эта боязнь не дает многим людям рисковать, и как следствие достичь определенного успеха в жизни.

Человека не так пугает неудача, как неизвестность протекания дальнейших событий. То есть, личности проще знать, что он получит отрицательный результат, чем находиться в неведении. Именно эта неопределенность является главной причиной боязни перед неизвестным. Например, люди боятся не самой темноты, а возможной угрозы, которая в ней таится.

Существует примерный план действий, руководствуясь которым можно побороть страх неизвестного

Просчитайте все наихудшие варианты развития событий

Чтобы побороть свою фобию, проанализируйте сложившуюся ситуацию и определите наихудшие варианты, при которых наступят самые большие потери. Теперь вы четко представляете, чего можно ожидать и неизвестность просто исчезает. При принятии жизненно важного решения, вы поймете, что неудача не так и катастрофична, как вы себе это представляли.

Разложите по полочкам свою фобию

Возьмем за пример обычный веник. Мало кто сможет сломать его пополам, но если разложить прутики на несколько частей и каждую и них сломать, задачу выполнить намного легче. То же самое и со страхом неизвестности. Разложите по полочкам, чего вы боитесь, и преодолевайте это постепенно. Например, вы хотите прыгнуть с 30 метровой вышки в воду, но боитесь. С вами может случиться что угодно: вы можете утонуть, сломать ругу или ногу и многое другое. Попробуйте подойти к проблеме с другой стороны: возьмите сначала небольшую высоту, скажем 5 метров, и постепенно увеличивайте данный показатель. Через какое-то время вышка в 30 метров уже не будет казаться такой высокой и угрожающей.

Действуйте

Этот способ преодоления фобии подходит для самых смелых и решительных. Чтобы переступить через свои устоявшиеся убеждения, нужна немалая сила воли и выдержка. Чем дольше вы принимаете решение, тем больше боязнь перед неизвестным вас поглощает. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу, и смело в путь!

Необходимо повысить собственную самооценку

Только уверенные в собственных силах люди способны принимать судьбоносные решения. Для повышения самооценки выполняйте нехитрые действия:

• Проявляйте инициативу, не отсиживайтесь на «галерке».
• Занимайтесь саморазвитием. Читайте научную, художественную литературу, посещайте выставки, ходите в театр.
• Не критикуйте окружающих. У всех есть свои недостатки, и вы не исключение. Относитесь терпимее к людям, и они ответят вам взаимностью.
• Постарайтесь избавиться от зависти и злости в своем характере. Будьте искренне с окружающими, не обманывайте их для своей выгоды. Когда у вас много друзей и знакомых, готовых прийти на помощь в трудную минуту, ваша самооценка резко взлетит наверх.
• Занимайтесь только любимым делом, и тогда у вас появится реальный шанс достигнуть настоящего успеха, который поднимет самооценку.
• Напишите на листке все ваши достижения. Мысленно возвращаясь к той ситуации, вы поймете, что способны на большее.

Каждый человек испытывает какую-то фобию: страх высоты, темного помещения, полета на самолете и многое другое. Некоторые люди боятся неизвестности, а точнее неясности развития дальнейших событий. Данную фобию нельзя вылечить таблетками или лекарственными травами. Залогом успеха в этой нелегкой борьбе является повышение самооценки, анализ возможных негативных последствий от развития ситуации и преодолении своих устоявшихся убеждений. В битве со страхом перед неизвестностью, не стоит забывать, что ваши требования не должны выходить за рамки ваших возможностей. Только такое соответствие дает реальный шанс на успех.