Содержание статьи
Депрессия у мужчин – это такое же частое психическое расстройство, как и женское, вопреки расхожему мнению. Такому расстройству характерны сниженная работоспособность и мыслительная активность, сниженное настроение, замкнутость, раздражительность. Несмотря на различия в типах мышления и меньшую эмоциональность, депрессивные расстройства рано или поздно встречаются более чем у половины мужского населения.
Этиология расстройства
Перед тем как выяснить, какими способами лечится депрессия у мужчин, следует выяснить причины депрессии у мужчин, так как разнообразие их достаточно велико.
Стрессы и психические травмы
При воздействии на мужскую психику сильного внешнего раздражителя либо при длительном его воздействии на психику, депрессия начинает проявляться постепенно.
К ситуациям, сильно травмирующим мужскую психику, относят потерю близкого и любимого человека, финансовые трудности и банкротство, судебные разбирательства или заключение, предательства близких и друзей, семейное неблагополучие.
Постоянная бытовая рутина, когда после тяжелого рабочего дня и напряженного общения с начальством и коллегами мужчина приходит домой, где жена тут же взваливает на него ворох семейных обязательств, также может привести к возникновению депрессивного состояния.
Генетические факторы
Депрессия у мужчин также может быть генетической, как и у женщин. При исследовании картины патологии профессиональным психотерапевтом, сразу исследуется наличие психических расстройств у кого-либо из родственников.
Такая депрессия у мужчин может возникать буквально на ровном месте, а может стать следствием малейшего к тому толчка, даже при неудачном дне или небольших финансовых трудностях.
Нередко такой тип депрессии имеет определенную сезонность. Например, генетическая депрессия часто возникает в осенне-весенний период, может повторяться из года в год.
Физические или соматогенные факторы
Мужская депрессия может развиваться не только в результате каких-либо эмоциональных потрясений или психических заболеваний. Иногда депрессивное расстройство является лишь осложнением физических недугов.
Нередко депрессия сопровождает заболевания эндокринной и репродуктивной систем, алкогольную и никотиновую зависимость, хронические или острые заболевания внутренних органов.
По этой причине, перед тем как лечить депрессию у мужчин, следует убедиться в том, что по части других медицинских специалистов у мужчины со здоровьем все в порядке.
Развод
Существует целый ряд бытовых ситуаций, которые рано или поздно могут приводить к развитию психических патологий у мужчины. Например, депрессия проявляется в результате развода.
Причем, депрессия в данном случае проявляется не только в случае, если инициатором расторжения брака стала женщина, но и тогда когда инициатором был сам мужчина. Дело в том, что совместная семейная жизнь создает определенные условия, к которым мужчина привыкает и подсознательно воспринимает их как норму – то, что дома ждет жена, что домашняя работа выполняется ею, что есть с кем поговорить и так далее. Когда мужчина резко остается один в жилье, обстановка может серьезно на него давить.
Чаще всего в результате развода дети остаются с матерью, а ведь мужчина также может любить своих детей и желать их видеть каждый день. Кроме того, нередко требуются судебные разбирательства по разделу имущества, установлению графика свиданий с детьми. Мужчина чувствует себя униженным, и это состояние может привести даже к тяжелой депрессии.
Кризис среднего возраста
Определенные социальные рамки также могут накладывать серьезный штамп на психику мужчины. Например, считается, что после тридцати жениться уже сложнее. Если до тридцати не женился, значит, был неинтересен противоположному полу, а если женился и брак оказался неудачным, значит, не сумел обустроить семейное счастье.
К сожалению, такие распространенные штампы не учитывают целый ряд обстоятельств, по которым брак может распасться, либо тот факт, что мужчина предпочел сперва построить карьеру, а затем – семью. Постоянное давление общества, а хуже того – близких родственников, приводит к тому, что мужчина в депрессии вовсе теряет желание строить карьеру и семью.
А с течением времени, достигая сорока лет, шансы на самореализацию снижаются, как и у женщин. Какие-то планы могут остаться невыполненными и это еще один повод таких частых депрессий в средней возрастной категории.
После появления ребенка
Послеродовая депрессия у женщин – достаточно распространенное явление. Но проявление депрессивного состояния возможно и у мужчин после появления ребенка. Причиной тому становятся изменения в социальном статусе, бытовом семейном укладе.
Кроме того, существует еще два фактора, которые приводят к развитию депрессии. Женщина может вести себя агрессивно или вовсе потерять интерес к мужчине после родов, что больно бьет по мужскому самолюбию.
Многие женщины сразу же выдвигают на первый план воспитание малыша, уделяя мужчине все меньше внимания, либо вообще полностью перенося всю свою любовь и ласку на ребенка. Мужчина начинает чувствовать себя лишним, не нужным, и не может самостоятельно найти выход из данной ситуации.
К сожалению, общество считает, что только женщине нужно свыкаться с ролью матери и полностью менять свою жизнь. Но и мужчине требуется время, чтобы осознать себя в роли отца, осознать возложенную на него ответственность. Этот момент почему-то часто упускается.
Проявления депрессии
Признаки депрессии у мужчин могут быть первостепенными и побочными. Независимо от того, какие симптомы депрессии у мужчин превалируют в каждом конкретном случае, проблема является самодостаточной и требует профессиональной помощи.
Первостепенные признаки
- При депрессии основными симптомами у мужчин являются снижение эмоциональности, плохое настроение, постоянная замкнутость в себе. Мужчина избегает общения, часто задумчиво молчит, выполняет охотно только монотонную работу, требующую минимального умственного напряжения.
- Замедляется также и двигательная активность, все валится из рук, плохо получаются даже привычные заточенные действия, желания деятельности не наблюдается.
- Снижается мыслительная активность и концентрация внимания, мужчина с трудом усваивает новую информацию, часто и многое забывает, медленно оценивает окружающие его ситуации либо проявляет к ним полное безразличие.
- Еще один основной признак – возможные вспышки агрессии на ровном месте. Например, ситуация, заведомо раздражающая мужчину, оставляет его безучастным, а обыденные вещи приводят к агрессивности.
Второстепенные признаки
Борясь с депрессией, важно выделить абсолютно все изменения в своем состоянии и не принимать их за норму жизни, чтобы успешно вылечить патологию и вернуться к активному образу жизни.
- К второстепенным признакам можно отнести плохой аппетит или его полное отсутствие, снижение массы тела, занижение самооценки и неуверенность в своих силах.
- Утром мужчина просыпается сразу с плохим расположением духа, нервничает, избегает контакта. Часто мужчины начинают осуждать и винить себя во всех проблемах, даже в тех, к которым они не могут быть причастны совершенно.
- Нередко проявляются мысли о суициде, реже – попытки их реализовать. Вот почему подобные состояния обязательно требуют внимания и не могут быть пущены на самотек.
Способы лечения
Общие советы по устранению депрессии не могут сработать, если коренная причина такого состояния не выяснена. Потому планировать и решать, как бороться с депрессией у мужчин в каждом конкретном случае должен специалист.
Тут следует уточнить один нюанс. Не следует причислять себя к тяжелым психическим больным, только если требуется консультация психотерапевта. Врач данной специализации работает именно на устранение тех патологий, которые не переросли в серьезные заболевания.
Медикаментозное лечение
Лечение депрессии у мужчин может проводиться медикаментозными препаратами, психологическими тренингами. Подбор препаратов должен осуществляться специалистом после диагностики расстройства.
Среди всех лекарственных средств для лечения депрессии используются следующие группы препаратов:
- Витамины и иммуностимулирующие препараты. Они способы нормализовать жизненно важные функции организма. Не стоит забывать, что психологические состояния также регулируются, грубо говоря, биохимическими реакциями в организме, требующими витаминов и полноценной работы иммунной системы.
- Антидепрессанты – широкий спектр препаратов, способных улучшать настроение и самочувствие, устранять тревогу, страх, раздражительность, улучшать аппетит и нормализовать режим сна и бодрствования.
- Стабилизаторы – группа препаратов, стабилизирующих настроение. Используются для профилактики глубоких депрессивных расстройств, проявляющихся выраженной агрессией, страхом. Устраняют колебания эмоционального фона.
- Транквилизаторы – могут быть достаточно легкими, потому бояться их приема не стоит. Используются на начальных этапах лечения, принимаются короткими курсами. Эффект достигается на вторую неделю после начала приема в среднем.
Недостатком антидепрессантов является то, что после окончания их приема депрессия может вернуться. Что делать в данном случае подскажет специалист, который и назначал данные препараты. Может быть использована немедикаментозная методика устранения депрессии.
Помните, что нельзя просто прийти в аптеку и попросить успокаивающее или антидепрессивное средство. Каждый препарат имеет ряд показаний и противопоказаний, побочных эффектов и совместимостей, которые могут быть учтены только врачом после исследования анамнеза и постановки диагноза.
Тренинги
Один из способов, решающий вопрос о том, как выйти из депрессии самостоятельно. Тренинг подразумевает либо работу с психотерапевтом, либо аутотренинг – самостоятельная работа над своим состоянием, при этом врач контролирует только динамику.
Во врачебной практике тренингов могут быть использованы различные методы активизации умственной и физической деятельности и жажды к жизни в целом. Психотерапевт исследует причины расстройства и построит тактику лечения с помощью немедикаментозных методик. Может быть использован гипноз или групповые занятия.
Аутотренинг подразумевает, что пациент самостоятельно выполняет прописанную специалистом программу для лечения и время от времени приходит на прием для исследования динамики самолечения.
Что советуют психологи
Психологи рекомендуют мужчинам, страдающим депрессивными расстройствами, тщательно и честно по отношению к самому себе проанализировать состояние своей жизни на данный момент.
Это означает, что следует проанализировать работу, семью, отношения с друзьями, коллегами и родственниками. Выпишите на лист бумаги имена тех людей или те события, которые вызывают наибольшее количество негативных эмоций, и без сожаления с ними расстаньтесь.
Если это родственники или друзья – ограничьте с ними контакты до минимума. Примите простую истину – родственная душа или близкий друг не могут способствовать вашему несчастью, а напротив, должны быть сторонниками вашего благополучия. Если это не так, можно ли считать их родными и близкими?
Если это работа, подумайте, нужно ли вам это поприще или конкретно это место работы. Помните о том, что многие реализовавшие себя люди меняли профессию и после тридцати, и после сорока лет только для того, чтобы заниматься действительно желанным делом и именно поэтому становились в этом деле профессионалами.
Кроме того, обратите внимание на то, чем бы действительно вам хотелось заниматься. Если потерять работу не хочется из-за высокого дохода, выделите время для любимого занятия, будь это гребля, тренажерный зал, музыка – любое хобби, к которому лежит душа. И пусть это время будет вашим личным и неприкосновенным.
И последний совет – смените на время обстановку. Потратьте деньги на поездку в другой город или соседнюю страну на пару дней, обратите внимание на то, как там живут люди и что бы вы хотели позаимствовать из их образа жизни. А определив это – воплощайте в жизнь.
