Беременность это неповторимое событие в жизни каждой женщины. Чаще всего, новость о зарождении новой жизни приводит будущую мамочку в состояние безумной радости. Но нередко бывают случаи, когда во время беременности женщина испытывает апатию и депрессию. Это состояние может быть вызвано различными факторами, начиная от токсикоза и заканчивая гормональными изменениями в организме. Чтобы избавиться от подобного состояния, в первую очередь необходимо выявить основную причину, а потом постараться от нее избавиться.

Апатия у беременных

Виды апатии

Все прекрасно знают, что настроение беременной женщины может меняться каждую минуту. Будущей мамочке свойственно задорно смеяться, а через несколько минут заливаться слезами по самому пустяковому поводу. Но что же делать, если апатия во время беременности затянулась на длительное время и выхода из нее не предвидится? В первую очередь необходимо разобраться, к какой группе депрессии можно отнести подавленное состояние беременной. Специалисты условно выделяют следующие группы апатии:

  • Пассивная форма. Этот вид встречается наиболее часто, будущая мамочка теряет интерес абсолютно ко всем сферам жизни: семья, работа, друзья, досуговые мероприятия. Приносящие удовольствие занятия перестали вызывать интерес, рождение ребенка не приносит никаких эмоций, возникает страх перед родами. Если подобное состояние затянулось, близким нужно срочно предпринять меры по его устранению.
  • Активная форма апатии. В отличие от предыдущего вида, активная форма мало заметна окружающим. Будущая мама переживает психологические проблемы глубоко в себе, не выплескивая их наружу. Опасность данного состояния в том, что случаи суицида в таком положении нередки.
  • Травматическая форма. Апатия может возникнуть как следствие старой травмы головы. У беременной могут наблюдаться истерики, неадекватные реакции на происходящее.

Апатия при беременности сопровождается определенными признаками, которые заметны окружающим. Это состояние может навредить будущему малышу, и поэтому в первую очередь мамочка сама должна позаботиться о выходе их сложившейся ситуации, а задача родных помочь ей в этом.

Беременность

Основные причины подавленного состояния беременной женщины

Депрессивное состояние невозможно скрыть от окружающих. Существуют основные симптомы, наличие которых дает понять о плохом психологическом состоянии женщины в положении:

  • Стремление будущей мамы к одиночеству;
  • Резкая смена настроения;
  • Женщина находится в постоянном сонном состоянии, ей присуща лень и нежелание заниматься ежедневными делами;
  • Быстрое утомление;
  • Снижение аппетита;
  • Страхи без причин;
  • Плаксивость без повода.

Все эти изменения окружающие и сама будущая мама приписывают гормональным изменениям в организме. Безусловно, это является основной причиной апатии женщины. Подобное состояние отмечается на ранних сроках беременности, в тот момент, когда происходит начало зарождения новой жизни. Организм перестраивается в соответствии с новыми потребностями, и никто не может повлиять на этот процесс извне. Женщине нужно привыкнуть к своему новому положению, а это очень нелегко в психологическом плане.

Существуют так называемые второстепенные причины апатии во время беременности:

  • Анемия;
  • Некачественное питание, нехватка витаминов и минералов будущей маме и ребенку;
  • Гиповитаминоз;
  • Токсикоз;
  • Пониженный сахар в крови;
  • Бессонница;
  • Психические расстройства;
  • Постоянные стрессовые ситуации, усталость;
  • Многоплодная беременность;
  • Навязчивый страх перед родами.

Беременная

Врачи отмечают, что даже женщины с устойчивой нервной системой во время беременности могут «дать слабину» и превратиться в волнительных и нервных особ.  В зону риска попадают следующие категории лиц женского пола:

  • Дамы, которые вообще не планировали зачатие ближайшие несколько лет.
  • Слишком активные женщины, которые не могли себе ранее позволить расслабиться и никуда не спешить. Декретный отпуск для их психики становится сильнейшим ударом.
  • Впечатлительные представительницы женского пола, которые с трепетом относятся к любым изменениям в жизни.

Как победить состояние глубокого безразличия

Избавиться от апатии можно разными способами. В первую очередь нужно хорошо высыпаться и отвести большую часть свободного времени отдыху. Простое лежание на диване за просмотром любимых фильмов вернет хорошее настроение и позволит организму набраться сил. Пусть сначала это покажется непривычным, но ведь организм теперь работает за двоих, и ему обязательно нужен дополнительный отдых.

Как показывает практика, в конце первого триместра усталость проходит вместе с токсикозом. Второй триместр беременности проходит куда лучше – самочувствие восстанавливается, по утрам больше не мучает тошнота и приходит полное осознание своего положения. Однако перед родами ситуация может повториться – возникают страхи перед предстоящим событием. Именно в этот период так необходима поддержка родных и близких, которая придаст уверенности в благополучном исходе. Врачи также рекомендуют своим пациентам выполнять следующие мероприятия для выхода из апатии:

  • Чаще гулять на свежем воздухе. Это полезно не только будущей маме, но и малышу. Если вам составят компанию подруги, успевшие обзавестись потомством, будет только лучше. Вы наглядно увидите, как здорово быть мамой.
  • Курсы по занятию йогой или плаванием для беременных внесут разнообразие в повседневную жизнь. Такие мероприятия не только полезны, но и позволяют обзавестись новыми знакомыми.

Йога для беременных

  • Поход по магазинам. Редко какая женщина откажется от шопинга. Уже можно присматривать вещи для малыша или обновить свой гардероб.
  • Посещение выставок, театров, музеев наполнят дни новыми впечатлениями и эмоциями.
  • Некоторые женщины во время беременности открыли в себе «спящие» таланты: шитье, вязание, для которых раньше просто не хватало времени, теперь стали любимыми занятиями.

Методов борьбы от депрессии во время беременности, начиная от работы над собой, и заканчивая посещением психотерапевта. Например, можно использовать следующую модель прекращения апатии:

  • Вести в меру активный образ жизни. Естественно здесь не идет речь о профессиональном спорте, но ежедневные прогулки в парке позволят развеяться.
  • Купить несколько красивых вещей для будущих мам. Беременность это не повод носить бесформенные одежды и прятать свое положение. Сейчас можно приобрести стильные вещи по приемлемой цене. Не стоит впадать в ажиотаж и скупать их в огромном количестве, 3-4 комплектов будет вполне достаточно.
  • Ни в чем себе не отказывать. Посетить перед родами салон красоты – почему бы и нет? Ухоженные ногти и волосы только придадут вашему положению очарования.
  • Окружение. Не стоит общаться с пессимистами и негативно настроенными людьми. Такого контингента лучше избегать, особенно женщине в ожидании маленького чуда.

Каким бы не было подавленным состояние будущей мамы, важно вовремя обратить на это внимание и приложить все силы для его устранения. Наверняка у каждой женщины есть свои воспоминания, как она избавлялась от депрессии во время беременности. В этот период очень важна поддержка родных, которые даже в ущерб личных интересов должны оберегать и оказывать моральную поддержку. Запущенная апатия может стать причиной прерывания беременности, поэтому не стоит пускать на самотек такое состояние.

Похожие записи