Перемены в жизни, всегда пугали людей своей непредсказуемостью и неопределенностью. Из-за страха перемен, человек не предпринимает никаких шагов, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, даже если он находится в некомфортных условиях, или в неприятной ситуации. Страх перемен, в психологии, называется «Неофобия», и этим расстройством страдает немалое число людей.

Что же такое неофобия?

По мнению большинства психологов, самым частым страхом, среди других фобий – является боязнь появления чего-то нового в привычном укладе жизни. Неофоба, можно назвать патологическим консерватором, который будет изо всех сил пытаться остаться на прежней позиции, несмотря на свое невыгодное, мучительное и бесперспективное положение.

Почему люди боятся перемен? Не секрет, что все мы боимся перемен, в той или иной мере, по причине страха сломать устоявшиеся стереотипы. Ведь если это сделать, то придется прилагать усилия к адаптации к новым условиям. Поэтому, страх перемен может преследовать неофоба в различных сферах его жизни:

  • Такой человек, панически боится сменить место работы, перейти на другую должность, заняться предпринимательством.
  • Боящийся перемен, будет всю жизнь протирать штаны на ненавистной работе, выполняя непосильное количество нагрузок. Кроме этого, от него будет слышно постоянное нытье о мизерной зарплате, нехватке времени и т.д. Но он не осмелится сделать хотя бы маленький шаг в сторону от этой наезженной колеи, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.
  • Неофоб будет выполнять работу устаревшими методами, несмотря на их неэффективность. А новые технологии, новые знания и продвинутая информация, вызывает у него непреодолимую тревогу и беспокойство.
  • Человеку с данной фобией, невероятно сложно сменить место проживания, не говоря уже о переезде в другой населенный пункт или эмиграции.
  • Страх нового, также мешает сделать перепланировку жилья или ремонт в современном стиле.
  • Страх перед переменами не дает человеку заводить новые знакомства, создавать семью или прекратить отношения. В последнем случае, люди готовы всю жизнь провести в браке с аморальным или недостойным человеком, лишь бы не сделать шаг в неизвестность, которая может стать спасением.

Отношения

Детская неофобия

Неофобия у детей, в классическом понимании, встречается очень редко. Чаще всего, у них возникает пищевая неофобия – это когда малыш отказывается кушать незнакомую еду. Ребёнку может просто не понравиться, как выглядит продукт, и он не станет его даже пробовать. Чем больше вы его будете заставлять это скушать, тем сильнее у малыша развивается отвращение к данной еде.

Причиной фобии может стать, то, что у ребенка, уже в какой-то мере, сложились пищевые предпочтения, от которых он получает удовольствие, например сладости. Но, когда вы даете ему кислый или горький продукт, неприятный ему, то малыш в будущем, чтобы обезопасить себя, начинает бояться пробовать новые блюда.

Причина развития расстройства

Психологи сходятся во мнении, что развитие неофобии могут провоцировать как внешние, так и внутренние причины. Внешние причины – это нестабильность экономики в стране, вследствие чего, человек теряет уверенность в завтрашнем дне. Как не бояться перемен, если человек чувствует себя беспомощным в такой ситуации? Испытывая тревогу по этому поводу, индивид находится в состоянии стресса, который и провоцирует боязнь перемен.

Бояться перемен в жизни, можно и по внутренним причинам. Главным образом это относится к личностным качествам человека:

  • низкая самооценка и мнительность;
  • ригидная нервная система;
  • комплекс неполноценности;
  • боязнь покинуть привычную зону комфорта;
  • отсутствие потребности чего-либо достигать;
  • повышенная тревожность;
  • перфекционизм и высокая ответственность. У человека может возникать страх перемен, из-за опасения падения результативности труда, после введения чего-то нового;
  • консерватизм.

Сплетни

Появление неофобии могут провоцировать сплетни и слухи о не радужном будущем, плохие новости из СМИ, личные психологические травмы или негативный опыт.

Симптомы

При встрече с чем-то новым или при ожидании перемен, у человека с неофобией, может возникнуть вегетативная симптоматика, которая проявляется следующим образом:

  • чувство сдавливания в груди, жжение и даже боль;
  • тремор конечностей или дрожь во всем теле;
  • боль или неприятные ощущения в области живота;
  • предобморочное состояние, или потеря сознания;
  • одышка или затрудненное дыхание;
  • холодный пот;
  • тошнота и головокружение, иногда, рвота;
  • потеря чувства реальности и осознанности себя как личности;
  • чувство онемения в разных частях тела;
  • невозможность сдвинуться с места (ступор).

Лечение

Страдающий неофобией, чаще всего, полностью осознает наличие у него данного расстройства. Но, несмотря на это, побороть страх перед новым, собственными силами ему не удается. Поэтому, разумнее обратиться за помощью к специалисту.

Для лечения данного расстройства, медицинские препараты назначаются только в случаях психических расстройств, возникших на почве страха. В остальных случаях, рекомендуется пройти курс психотерапии.

Психиатр или психолог, с большой вероятностью, сможет обнаружить скрытые причины фобии, которые человек может и не называть, а также подберет индивидуальные методы лечения. В процессе лечения, специалист снимет внутренние барьеры, препятствующие познанию новой информации, а также уберет психологические зажимы, удерживающие человека впустить в свою жизнь перемены. Кроме этого, психотерапия довольно эффективно помогает адаптироваться к обновленным жизненным обстоятельствам.

Дополнение к терапии

В качестве дополнительных мер, для борьбы с тревожными состояниями, используются техники расслабления, медитации и аутотренинга.

Для снятия вегетативных реакций организма на страх перед новым, можно применить простую методику, которая успокаивает сердцебиение, и снимает напряжение:

  • сделайте глубокий вдох через нос и задержите дыхание на 1 сек.;
  • сделайте медленный выдох через рот.

Длительность вдоха должна быть 3 сек., а выдоха – 6 сек. Данное упражнение рекомендуется выполнять, если у вас возник панический страх, или вы чувствуете его приближение.

Прогулки перед сном

Физические нагрузки, например утренняя зарядка или пробежка, а также прогулки перед сном – являются хорошим дополнением к психотерапии.

Помощь ребенку

Поскольку, у детей, страх перемен проявляется в виде пищевой фобии, то рекомендуется проконсультироваться по этому поводу у диетолога. Не лишним будет обращение к детскому психологу.

Но, в ряде случаев, не стоит сразу бежать в поликлинику за помощью. С данной детской фобией, вы в силах справиться самостоятельно:

  • Не заставляйте малыша насильно съесть то блюдо, от которого он отказывается.
  • Требуется объяснить ребенку, что с первого раза, еда может показаться не вкусной, но после нескольких раз ее употребления, она будет нравиться.
  • Привести примеры из своей жизни, например, как вы что-то не любили кушать, а теперь – обожаете.
  • Ребенок должен знать о пользе и вреде для здоровья различных продуктов. Он должен понять тот факт, что кушать нужно не только для удовольствия, но и для пополнения организма полезными веществами. Таким образом, вы научите малыша культуре питания, и он с детства усвоит правило, что нужно заботиться о своем здоровье.
  • Разнообразьте рацион питания.
  • Заинтересуйте ребенка рассказом о каком-либо продукте и о его происхождении.
  • Не заставляете полностью съедать порцию, если малыш уже наелся и отказывается кушать.

По мнению многих ученых, неофобия охватывает все большие слои населения. Это расстройство можно назвать болезнью цивилизации XXI века, поскольку люди вынуждены постоянно приспосабливаться к новым технологиям и условиям проживания. Но не стоит отчаиваться. Следует знать, что данное расстройство не является приговором. Оно успешным образом искореняется с помощью аутотренингов и психотерапии.

Похожие записи