Беременность и стресс

Многие задают вопрос: следует ли беречь беременных от негативных новостей, может ли такая информация навредить будущей маме и ребенку? Последствия стресса во время беременности крайне негативно влияют на организм женщины. В некоторых случаях неожиданные негативные эмоции могут даже оказать влияние на ребенка, и в результате он родится с патологиями. В связи с этим, эмоциональное состояние будущей мамы необходимо беречь и прилагать все усилия, чтобы она была спокойна и испытывала преимущественно положительные эмоции.

Протекание стресса у беременной

Стресс при беременности может быть в двух стадиях.

• Первая – это острая, при которой происходит резкий выброс гормонов в ответ на неожиданное изменение внешних обстоятельств. В некоторых ситуациях она даже полезна для организма, поскольку из-за резкого поступления в кровь адреналина и подобных гормонов, защитные силы организма резко активизируются. Такое действие идет на пользу нервной системе, мобилизует организм.
• Вторая стадия – хроническая. При наличии постоянного сильного стресса на ранних сроках беременности организм привыкает к резким изменениям внешней среды, что приводит к значительному изменению гормонального фона и может повлечь за собой существенные изменения здоровья человека, особенно в сфере нервной деятельности.

У беременной женщины даже незначительный стресс может привести к негативным последствиям, поэтому его рекомендуется избегать. Причинами стресса в период беременности могут быть даже незначительные факторы окружающей среды, например, резкое изменение температуры, запахи, звуки и так далее. Нерегулярное или неправильное питание также может привести к стрессу в период беременности и негативно отразиться на здоровье будущей мамы и ребенка.

Однако наибольший эффект во время беременности имеют сильные стрессы. В частности, регулярные конфликты дома или на работе, гибель близкого родственника, потеря любимого мужчины и так далее. Все это может вызвать нарушение в протекании беременности и привести к нарушениям здоровья у будущего ребенка.

Признаки наличия стресса

Самостоятельно понять, что женщина испытывает стресс на ранних сроках беременности, не всегда получается. Часто беременные считают, что причинами плохого настроения и негативных эмоций является изменение гормонального фона и недомогание, которое вызвано перестройкой физиологии организма. Однако, на самом деле, причиной такого состояния являются стрессы во время беременности, которые держат нервную систему в напряжении, что и провоцирует различные болезни у будущей мамы и ребенка.

Основными симптомами стресса, как правило, являются:

• Наличие постоянной и беспричинной тревоги и беспокойства;
• Резкая потеря желания жить, отсутствие каких-либо интересов, глубокая депрессия;
• Бессонница, наличие ощущения недосыпа, или просто постоянное желание поспать;
• Падение работоспособности, отсутствие желания что-либо делать;
• Потеря аппетита при отсутствии токсикоза.

Наличие таких проблем должно являться сигналом для беременной и ее близких родственников о том, что следует обратиться к врачу, чтобы минимизировать риск негативного влияния стресса при беременности на организм самой женщины и плода.

Если своевременно не обратиться к врачу, хроническая стадия стресса может привести к следующему:

• Повышение давления, что негативно сказывается на кровоснабжении плода и здоровье самой беременной;
• Нарушение ритма работы сердечной мышцы, что влечет за собой аналогичные проблемы;
• Дрожь в конечностях, головокружение – ведет к нарушениям в нервной системе;
• Повышение потливости может привести к кожным заболеваниям;
• Снижение иммунитета и, соответственно, рост вероятности вирусных заболеваний.

Возможные нарушения здоровья из стресса

Наличие стресса у беременных на фоне изменения гормонального фона может привести к существенным нарушениям здоровья. В частности, ниже приведены несколько ситуаций, чем опасен сильнейший стресс:

• Может развиться гипертония или повышенное давление;
• Изменяется обмен веществ, что приводит к набору веса беременной и росту уровня холестерина, что может привести к образованию тромбов;
• Затрудняется вывод жидкости из организма, что приводит к появлению отеков;
• В самых неблагоприятных случаях стресс может привести к преждевременным родам или даже выкидышу.

Влияние стресса на беременность может быть следующим:

• Нарушение кровоснабжения из-за появления гипертонии может привести к гипоксии будущего ребенка, что, в свою очередь, может стать причиной нарушений в развитии мозга, внутренних органов, в некоторых случаях наблюдается даже замирание плода. При этом необходимо учитывать, что, если беременность замерла, забеременеть второй раз будет очень сложно.
• Нарушения в кровоснабжении также может привести и к общему нарушению в развитии плода, в результате чего часто требуется принудительное прерывание беременности.
• Нарушения в обмене веществ и гормональном фоне может привести к проблемам при родах и даже перенашиванию ребенка, что также создает негативный эффект.
• Наличие стрессов может привести к проблемам при кормлении ребенка грудью после родов.

Возможные последствия у ребенка

Наличие стрессов у беременной может и не привести к проблемам со здоровьем у малыша, он может родиться вполне физически здоровым, но успокаиваться не стоит, в будущем, негативные последствия стресса во время беременности все равно могут сказаться. В частности, у детей, матери которых испытывали сильный стресс во время беременности, врачи отмечают следующие нарушения:

• Повышенная активность или рассеянное внимание – это создает проблемы в учебе, осложняет нахождение ребенка в детском коллективе;
• Проблемы с речевым аппаратом (например, заикание), сложности при обучении письму;
• Наличие психических расстройств – страхов, фобий, неврозов, недержание мочи;
• Развитие сердечно-сосудистых заболеваний и слабость иммунной системы, что ведет к повышенной подверженности ребенка различным болезням;
• Наличие дефектов внешности (например, «заячья губа»), которые требуют проведения операции для исправления;
• Проблемы с психическим развитием, аутизм.

Конечно, наличие таких последствий часто встречается только в результате сильных эмоциональных переживаний беременной. Если же стресс был небольшим, то ничего страшного, скорее всего, не произойдет, но организм и эмоциональное состояние беременной следует все же беречь, чему способствует забота и любовь со стороны близких.

Профилактика стрессов во время беременности

Во время беременности необходимо уделять особое внимание состоянию нервной системы, поэтому специалисты рекомендуют не перегружать психику и организм будущей мамы. Для этого следует больше времени проводить на свежем воздухе, слушать приятную спокойную музыку, соблюдать режим дня (особенно в части отдыха и питания), а также избегать сильных раздражителей.

Многие не знают, как справиться со стрессом во время беременности. Можно выделить следующие наиболее общие советы по поведению беременных по борьбе с негативными эмоциями:

• Научиться поддерживать позитивное настроение и положительный жизненный настрой, ведь появление ребенка на свет – это значимое и счастливое событие в жизни.
• Многие борются со стрессом самостоятельно, но при наличии чувства тревоги, необходимо постараться успокоиться, не замыкаться в себе, а поделиться своими ощущениями с близкими людьми, возможно, следует обратиться к психологу.
• Значительное внимание следует уделять отдыху, сон очень важен для поддержания нервной системы в стабильном состоянии и минимизации последствий стрессов.
• Правильно питаться, обязательно в рационе должны быть овощи фрукты.
• Ежедневно бывать на свежем воздухе, причем желательно в зеленой зоне города, чтобы дышать не автомобильными газами, а чистым воздухом (можно гулять у воды, вид которой успокаивает, нейтрализует негативные эмоции).
• Постараться избегать общения с теми, кто вызывает негативные эмоции.

Таким образом, зная, как стресс влияет на беременность, будущих мам следует беречь. Беременность и стресс не совместимы, негативные эмоции вредны, как для женщины, так и для ребенка. Рекомендации, как бороться со стрессом во время беременности, достаточно простые. Чтобы избежать негативного воздействия на нервную систему будущей матери и ребенка, необходимо окружить их заботой, причем не только на ранних, но и на поздних сроках беременности. Рекомендуется больше времени проводить на свежем воздухе, правильно питаться и больше отдыхать. Даже при возникновении неприятных эмоций, такое поведения помогает с ними быстрее справляться и не приводит к негативным последствиям для ребенка.