Замкнутость — причины, диагностика и лечение

Замкнутость – это состояние сниженной коммуникативной активности, характеризующееся отказом от межличностного взаимодействия, ориентацией на собственный внутренний мир: мысли, образы, переживания. Замкнутые люди предпочитают проводить время в одиночестве, избегают больших компаний и публичных выступлений, не проявляют инициативы. Отстраненность может быть устойчивой чертой личности, ситуативной реакцией или симптомом психического заболевания. Для диагностики используются беседа, анкеты, проективные тесты. Лечение проводится методами групповой и индивидуальной психотерапии.

• Общие характеристики
• причины изоляции
  • Ситуационное закрытие
  • Психологические факторы изоляции
  • Близость – симптом болезни
• Обследование
• Уход
  • Индивидуальная психотерапия
  • Групповое обучение
  • Коррекция образа жизни
• Цены на лечение

Общая характеристика

Замкнутость характеризует выраженность коммуникативных навыков человека. Это противоположность общительности, которую часто считают отрицательной чертой. Закрытым людям сложнее заводить знакомства, поддерживать дружеские и деловые связи, общаться. Дети, склонные к избеганию социальных контактов, часто не успевают освоить школьную программу, интеллектуально отстают от сверстников и более склонны к агрессии. В основе этого лежит негативное самовосприятие, преувеличение возможных ошибок, заторможенность деятельности.

Распространено мнение, что недостаток общительности всегда переживается человеком как серьезная проблема. Но на практике возможны разные варианты. Замкнутость является поводом для беспокойства, если она возникла в результате внутреннего противостояния – страха, неуверенности, отсутствия опыта общения. Тогда сохраняется общая направленность личности на отношения, но нет ни смелости, ни умения стать открытой, социальной.

Другой вариант — когда человек замкнут и сосредоточен на внутреннем мире — на чувствах, фантазиях, представлениях. Замкнутость его не тяготит, жизнь интересная, наполненная переживаниями. О таких людях говорят, что они умеют наслаждаться одиночеством. Им нравится погружаться в чтение книг, просмотр фильмов, компьютерные игры. Многие активно общаются в виртуальном пространстве — на тематических форумах, в чатах. Такое взаимодействие не требует эмоциональной вовлеченности, использования невербальных средств (мимики, жестов, интонаций), поэтому более привлекательно для закрытых личностей.

Отношения между людьми изменчивы, для успешной социализации необходимо проявление как общительности, так и замкнутости. Открытость, болтливость помогает налаживать контакты, реализовываться в профессиональной сфере, неформальным взаимодействиям, например дружеским. Замыкание позволяет обратить внимание на внутреннее состояние, оградить себя от неэффективного и неприятного общения и быстрее восстановиться после эмоционального, стрессового напряжения.

Причины замкнутости

Близость может быть ярко выраженной или незначительной, постоянной или периодической. Иногда она становится временной реакцией на определенные события и успешно контролируется человеком, в других случаях проявляется непрерывно во всех сферах жизни, сочетаясь со страхом, агрессивностью, недоверчивостью. Особенности асоциальности, степень социальной дезадаптации могут быть обусловлены ситуационными факторами, психологическими проблемами или психическими расстройствами.

Ситуационная замкнутость

У большинства людей изоляция провоцируется только определенными ситуациями. Является осознанным выбором или возникает неосознанно, но целенаправленно поддерживается человеком, помогает ему функционировать более эффективно – избегать лишнего напряжения, неприятных ощущений. Способность время от времени ограничивать общительность – признак пластичности, гибкости психики. Возможные причины ситуационного закрытия:

• Отсутствие собеседников. Человек может казаться замкнутым в незнакомой или незнакомой компании. Его молчание объясняется тем, что еще не установлен необходимый уровень доверия к людям, нет четкого понимания деталей разговора. Наблюдение за происходящим более активно, чем прямой разговор.
• Отсутствие интереса к разговору. Близость может возникнуть при недостаточном интересе к содержанию беседы, участникам или ситуации в целом. Человек замолкает, когда разговор скучен, непонятен или участие в нем вызывает неприязнь. Релиз позволяет экономить энергию, поддерживать положительный эмоциональный настрой.
• Подавленное эмоциональное состояние. В состоянии грусти, грусти, апатии человек не испытывает желания говорить. Причины разнообразны – неудачи в жизни, накопившиеся стрессы, ежедневные стрессовые нагрузки. Как только настроение поднимается, возвращается прежняя общительность.
• Истощение. Межличностное взаимодействие – это всегда процесс обмена информацией и чувствами. Если человек устает, энергии, необходимой для поддержания разговора, не хватает. Есть потребность отдохнуть, восстановиться. Примером может служить молчание после рабочего дня, особенно у людей, чья профессия связана с общением.
• Занят мыслями. Иногда снижение интереса к окружающему является следствием напряженной умственной работы. При этом внимание направлено на идею, проблему, воспоминания. Занятость внутренней работой проявляется как отрешенность, замкнутость, отсутствие. Примером может служить ученый, который разрабатывает новую теорию.
• Ролевое поведение. Некоторые ситуации требуют сдержанности и скромности, демонстрации послушания, готовности к подчинению. Образ закрытого человека – это социальная роль, выполнение которой наиболее выгодно в существующих условиях. Так ребенок становится скрытным, если родители часто ругаются, проявляет агрессию. «Тихая» манера поведения позволяет ему оставаться незаметным.

Психологические факторы замкнутости

Необщительность, застенчивость, скрытность могут быть не ситуативными реакциями, а стойкими чертами характера, проявляющимися в неприятных ситуациях или в повседневной жизни. Причины такого поведения кроются в предшествующем опыте, то есть объясняются типом воспитания, условиями обучения и профессиональной деятельности, возникшими психотравмирующими ситуациями. Закрытость как черта личности может быть вызвана следующими факторами:

• Низкие коммуникативные навыки. Замкнутость, малообщительность могут быть основаны на недостаточно развитом навыке межличностных взаимодействий. Распространенными причинами являются частые болезни, длительное пребывание в больнице; физические недостатки, препятствующие установлению отношений; отказ от посещения детского сада, школы. В этих случаях человек закрыт, потому что у него нет опыта позитивного общения.
• Страх общения. Причины этой фобии – неуверенность в себе, неустойчивая самооценка. Человек унижает собственные качества, не думает, что может нравиться людям, быть интересным. Боится возможных негативных последствий общения — конфликтов, критики, осуждения или насмешек — поэтому предпочитает оставаться незамеченным, не проявляет инициативы.
• Негативный опыт отношений. Желание побыть одному может проявляться как защитная реакция со стороны психики. Изоляция часто развивается после травмирующих отношений, избегания предательства, разочарования, стыда или унижения. Например, подросток замкнут после конфликтной ситуации с группой сверстников или женщина после измены.
• Функции образования. Замкнутые дети растут в семьях, где родители не развивают социальность и эмоциональность ребенка. Причины – высокая занятость на работе, нехватка времени на совместную деятельность, эмоциональная холодность со стороны матери. Еще одним вариантом деструктивного воспитания является частое проявление родительской агрессии. Ребенок испытывает постоянный страх, закрывается для защиты.
• Характеристики темперамента. Иногда, несмотря на общительность родителей и положительный опыт дружбы, человек с детства хранит молчание. Это связано с особенностями его темперамента, а именно с особенностями высшей нервной деятельности. Людям с малой подвижностью нервных процессов — флегматикам, меланхоликам — трудно привыкнуть к новой обстановке, деятельности, обстановке. Поэтому предпочитают уединение или общение в узком кругу друзей.

Близость может быть чертой характера или симптомом болезни

Замкнутость – симптом болезни

Стойкая тенденция к отчуждению себя от взаимодействия с людьми является проявлением психического расстройства. Замыкание базируется на подавленном эмоциональном состоянии, сильной тревоге, страхе, бреде преследования. Часто больные социально дезадаптированы — не ходят на работу, не имеют друзей, отгораживаются от членов семьи. Недостаток общения, скрытность характерны для следующих заболеваний:

• Депрессия. При депрессивных расстройствах снижается эмоциональный фон, ослабляются мотивационные волевые функции. Больные испытывают постоянную грусть, теряют интерес ко всем сферам жизни, в том числе к общению. Большую часть времени проводят в одиночестве, межличностные контакты болезненны, быстро истощают. При тяжелой апатической депрессии речь может полностью отсутствовать.
• Социопатия. Антисоциальное расстройство личности — патологическое изменение характера, характеризующееся игнорированием социальных норм, отсутствием привязанности, склонностью к агрессии и противоправным действиям. Причины молчания социопатов – подозрительность, гнев, мизантропия. Из-за отсутствия сочувствия и близких отношений возможен вред окружающим.
• Шизоидная психопатия. При этом характерологическом расстройстве люди становятся замкнутыми, асоциальными, сосредоточенными на внутренних переживаниях. Их не пугает одиночество, это увлечение собственными мыслями, идеями, образами. Поведение оригинальное, эксцентричное. Типична творческая направленность личности — рисование картин, музицирование, необычная одежда.
• Тревожное расстройство личности. Заболевание проявляется заниженной самооценкой, постоянной тревожностью, стремлением к социальной изоляции. Больные крайне чувствительны к мнению окружающих, недооценивают свои коммуникативные способности, поэтому избегают контактов. Причинами замкнутости являются боязнь отторжения, осуждения, унижения со стороны окружающих. Расстройство формируется в возрасте 16-24 лет, нередко провоцируется травмирующим опытом общения со сверстниками, высокими требованиями со стороны родителей в детском, подростковом возрасте.
• Аутизм. Заболевание возникает в результате нарушения развития головного мозга, проявляющегося отсутствием потребности в социальном взаимодействии, специфическими отклонениями в развитии речи и поведения. Основные симптомы — стремление избежать контакта, крайнее одиночество, стереотипность движений и действий. Возможно полное отсутствие речи, погружение в мир собственных переживаний, непонятных окружающим. Больные могут неадекватно реагировать на внешние раздражители, на попытки завязать разговор.
• Шизофрения. Это психическое заболевание является эндогенным – оно развивается в результате определенных внутренних изменений в головном мозге. Причины изоляции больных — изменение личности, искажение мышления. Целостный образ «Я» разрушается, интересы и мотивации ослабевают, растет аутизм — уход от внешних контактов к внутренним образам, чувствам, рассуждениям. Расстройства мышления могут включать бред — идеи, которым другие хотят навредить. Это также становится основой для скрытности.
• Бредовое расстройство. Причины заболевания могут быть различными, ключевым признаком является наличие систематизированного бреда, лишенного причудливости. Больные становятся тихими, замкнутыми, если такое поведение соответствует теме их расстройства. Так, при бреде преследования они целыми днями сидят дома, закрыв двери, никого не впуская, ни с кем не разговаривая.

Обследование

Легкие формы выделения не требуют специального лечения и диагностики; они обычно успешно компенсируются добровольными усилиями и организацией подходящих условий жизни. Психологическая экспертиза или обследование у психиатра необходимы в тех случаях, когда скрытность человека серьезно препятствует его социализации: посещение учебного заведения, рабочего места, официальные и неформальные встречи. Для определения степени выраженности застенчивости и ее причин используется группа методов:

• Клиническая беседа. На вопросы больные отвечают коротко, односложно. Их речь лишена эмоциональной составляющей или в ней преобладает тревожность, негативное отношение к экзамену. Серьезные психические расстройства могут сопровождаться полной неспособностью установить контакт, выстроить диалог. В этом случае невозможно получить клиническую информацию без участия родственников или других сопровождающих лиц.
• Наблюдение. Замкнутость выражается поведением больного — его позой, жестами, мимикой. Характерна скованность в движениях, общее физическое напряжение. Положение чаще «закрытое»: руки скрещены на груди или на животе, одна нога опирается на другую (тазовая область закрыта). Нередко в качестве «щита» больные используют сумку, папку с бумагами. Большинство из них во время разговора смотрят вниз или в сторону, зрительный контакт устанавливается редко. Эмоциональные реакции проявляются внешне очень слабо или полностью отсутствуют.
• Психодиагностические опросники. Используются специальные тесты: «Оценка уровня общительности» В. Ф. Ряховского, методика диагностики коммуникативной установки В. В. Бойко, «Личностный дифференциал» (НИИ им. Бехтерева). Результаты позволяют оценить коммуникативные навыки, определить причины скрытности и молчания, помогают отличить ситуативную замкнутость от психологической, патологической.
• Проективные методы. Методы рисования и тесты интерпретации ситуации используются для выявления легких форм коммуникативных расстройств, не определяемых разговором или наблюдением. Полученные данные свидетельствуют об отчуждении, предпочтительной роли человека в группе (участник, сторонний наблюдатель). Кроме того, установлено наличие застенчивости, заниженной самооценки, агрессивности.

Для диагностики причин изоляции используются психологические тесты и опросники

Лечение

Замкнутость, препятствующая социализации человека и снижающая качество жизни, требует коррекции. В случае тяжелого психического заболевания восстановление коммуникативной функции возможно только при комплексном лечении, включающем медикаментозную терапию, психотерапию и реабилитацию. Если коммуникативные трудности связаны с характерологическими расстройствами или психологическими проблемами, хороший эффект дает симптоматическая помощь, представленная индивидуальной психотерапией, групповым обучением и целенаправленным созданием условий, требующих поддержания беседы.

Индивидуальная психотерапия

Индивидуальные занятия позволяют испытать позитивное общение. Они необходимы на начальных этапах лечения – психотерапевт создает наиболее оптимальные условия для межличностного контакта, помогает пациенту раскрыться, преодолеть страхи, почувствовать одобрение, поддержку. После установления доверительных отношений разрабатывается план передачи положительного опыта, полученного в ситуации общения, с другим человеком или группой людей. На индивидуальных терапевтических занятиях также обучают самотренировке, навыкам визуализации, релаксации и позитивному мышлению.

Групповые тренинги

Групповая психотерапия — наиболее эффективный метод борьбы с застенчивостью и изоляцией. Для развития коммуникабельности проводятся коммуникативные тренинги, где больные разыгрывают ситуации с различными взаимодействиями — конфликтными, дружескими, официальными. Обратная связь после урока позволяет поделиться переживаниями, узнать об опыте других участников. Дополнительными методами работы являются сеансы арт-терапии, танцевальной терапии и другие подобные направления, направленные на развитие навыков самопринятия, овладение невербальными методами общения.

Коррекция образа жизни

Для самостоятельной работы пациентам рекомендуется целенаправленно создавать ситуации общения – посещать семейные обеды, культурные мероприятия, встречи с друзьями. Стоит найти работу, требующую ежедневного контакта с разными людьми, тогда ситуации с вынужденными разговорами сформируют коммуникативные способности и желание общаться. На начальном этапе может потребоваться работа параллельно с психотерапевтом, использование методов релаксации, снижающих неуверенность или нежелание контактировать с окружающими.