Апатия при беременности

Беременность это неповторимое событие в жизни каждой женщины. Чаще всего, новость о зарождении новой жизни приводит будущую мамочку в состояние безумной радости. Но нередко бывают случаи, когда во время беременности женщина испытывает апатию и депрессию. Это состояние может быть вызвано различными факторами, начиная от токсикоза и заканчивая гормональными изменениями в организме. Чтобы избавиться от подобного состояния, в первую очередь необходимо выявить основную причину, а потом постараться от нее избавиться.

Виды апатии

Все прекрасно знают, что настроение беременной женщины может меняться каждую минуту. Будущей мамочке свойственно задорно смеяться, а через несколько минут заливаться слезами по самому пустяковому поводу. Но что же делать, если апатия во время беременности затянулась на длительное время и выхода из нее не предвидится? В первую очередь необходимо разобраться, к какой группе депрессии можно отнести подавленное состояние беременной. Специалисты условно выделяют следующие группы апатии:

• Пассивная форма. Этот вид встречается наиболее часто, будущая мамочка теряет интерес абсолютно ко всем сферам жизни: семья, работа, друзья, досуговые мероприятия. Приносящие удовольствие занятия перестали вызывать интерес, рождение ребенка не приносит никаких эмоций, возникает страх перед родами. Если подобное состояние затянулось, близким нужно срочно предпринять меры по его устранению.
• Активная форма апатии. В отличие от предыдущего вида, активная форма мало заметна окружающим. Будущая мама переживает психологические проблемы глубоко в себе, не выплескивая их наружу. Опасность данного состояния в том, что случаи суицида в таком положении нередки.
• Травматическая форма. Апатия может возникнуть как следствие старой травмы головы. У беременной могут наблюдаться истерики, неадекватные реакции на происходящее.

Апатия при беременности сопровождается определенными признаками, которые заметны окружающим. Это состояние может навредить будущему малышу, и поэтому в первую очередь мамочка сама должна позаботиться о выходе их сложившейся ситуации, а задача родных помочь ей в этом.

Основные причины подавленного состояния беременной женщины

Депрессивное состояние невозможно скрыть от окружающих. Существуют основные симптомы, наличие которых дает понять о плохом психологическом состоянии женщины в положении:

• Стремление будущей мамы к одиночеству;
• Резкая смена настроения;
• Женщина находится в постоянном сонном состоянии, ей присуща лень и нежелание заниматься ежедневными делами;
• Быстрое утомление;
• Снижение аппетита;
• Страхи без причин;
• Плаксивость без повода.

Все эти изменения окружающие и сама будущая мама приписывают гормональным изменениям в организме. Безусловно, это является основной причиной апатии женщины. Подобное состояние отмечается на ранних сроках беременности, в тот момент, когда происходит начало зарождения новой жизни. Организм перестраивается в соответствии с новыми потребностями, и никто не может повлиять на этот процесс извне. Женщине нужно привыкнуть к своему новому положению, а это очень нелегко в психологическом плане.

Существуют так называемые второстепенные причины апатии во время беременности:

• Анемия;
• Некачественное питание, нехватка витаминов и минералов будущей маме и ребенку;
• Гиповитаминоз;
• Токсикоз;
• Пониженный сахар в крови;
• Бессонница;
• Психические расстройства;
• Постоянные стрессовые ситуации, усталость;
• Многоплодная беременность;
• Навязчивый страх перед родами.

Врачи отмечают, что даже женщины с устойчивой нервной системой во время беременности могут «дать слабину» и превратиться в волнительных и нервных особ.  В зону риска попадают следующие категории лиц женского пола:

• Дамы, которые вообще не планировали зачатие ближайшие несколько лет.
• Слишком активные женщины, которые не могли себе ранее позволить расслабиться и никуда не спешить. Декретный отпуск для их психики становится сильнейшим ударом.
• Впечатлительные представительницы женского пола, которые с трепетом относятся к любым изменениям в жизни.

Как победить состояние глубокого безразличия

Избавиться от апатии можно разными способами. В первую очередь нужно хорошо высыпаться и отвести большую часть свободного времени отдыху. Простое лежание на диване за просмотром любимых фильмов вернет хорошее настроение и позволит организму набраться сил. Пусть сначала это покажется непривычным, но ведь организм теперь работает за двоих, и ему обязательно нужен дополнительный отдых.

Как показывает практика, в конце первого триместра усталость проходит вместе с токсикозом. Второй триместр беременности проходит куда лучше – самочувствие восстанавливается, по утрам больше не мучает тошнота и приходит полное осознание своего положения. Однако перед родами ситуация может повториться – возникают страхи перед предстоящим событием. Именно в этот период так необходима поддержка родных и близких, которая придаст уверенности в благополучном исходе. Врачи также рекомендуют своим пациентам выполнять следующие мероприятия для выхода из апатии:

• Чаще гулять на свежем воздухе. Это полезно не только будущей маме, но и малышу. Если вам составят компанию подруги, успевшие обзавестись потомством, будет только лучше. Вы наглядно увидите, как здорово быть мамой.
• Курсы по занятию йогой или плаванием для беременных внесут разнообразие в повседневную жизнь. Такие мероприятия не только полезны, но и позволяют обзавестись новыми знакомыми.

• Поход по магазинам. Редко какая женщина откажется от шопинга. Уже можно присматривать вещи для малыша или обновить свой гардероб.
• Посещение выставок, театров, музеев наполнят дни новыми впечатлениями и эмоциями.
• Некоторые женщины во время беременности открыли в себе «спящие» таланты: шитье, вязание, для которых раньше просто не хватало времени, теперь стали любимыми занятиями.

Методов борьбы от депрессии во время беременности, начиная от работы над собой, и заканчивая посещением психотерапевта. Например, можно использовать следующую модель прекращения апатии:

• Вести в меру активный образ жизни. Естественно здесь не идет речь о профессиональном спорте, но ежедневные прогулки в парке позволят развеяться.
• Купить несколько красивых вещей для будущих мам. Беременность это не повод носить бесформенные одежды и прятать свое положение. Сейчас можно приобрести стильные вещи по приемлемой цене. Не стоит впадать в ажиотаж и скупать их в огромном количестве, 3-4 комплектов будет вполне достаточно.
• Ни в чем себе не отказывать. Посетить перед родами салон красоты – почему бы и нет? Ухоженные ногти и волосы только придадут вашему положению очарования.
• Окружение. Не стоит общаться с пессимистами и негативно настроенными людьми. Такого контингента лучше избегать, особенно женщине в ожидании маленького чуда.

Каким бы не было подавленным состояние будущей мамы, важно вовремя обратить на это внимание и приложить все силы для его устранения. Наверняка у каждой женщины есть свои воспоминания, как она избавлялась от депрессии во время беременности. В этот период очень важна поддержка родных, которые даже в ущерб личных интересов должны оберегать и оказывать моральную поддержку. Запущенная апатия может стать причиной прерывания беременности, поэтому не стоит пускать на самотек такое состояние.