Принято считать, что секс должен быть легким и естественным, если люди находятся в хороших отношениях. Для многих пар именно так начинается их сексуальная жизнь. В начале отношений легко возбудиться, а секс может быть веселым и спонтанным. Но с течением времени и жизненными проблемами секс часто становится более сложным и трудным.

Некоторые эксперты говорят, что от 15 до 20 процентов супружеских пар в настоящее время состоят в бесполых браках. Многие редко занимаются сексом. Когда секс становится стрессовым или проблематичным, люди попадают в ловушку. Это называется циклом сексуального избегания — это бесконечная петля разочарования, избегания и давления.

Цикл сексуального избегания

1. Секс разочаровывает

Цикл начинается, когда секс не оправдывает ожиданий. У человека есть представления о том, каким должен быть секс, как он должен проходить или что должен чувствовать партнер. Когда эти идеи не реализуются, человек начинает чувствовать себя неполноценным, разбитым, обеспокоенным или грустным.

Преодоление цикла сексуального избегания

Фото Наоми Август на Unsplash

Если бы существовал миф о том, что секс должен быть спонтанным, что оба должны хотеть секса одинаково, или если один из партнеров борется с какой-то сексуальной дисфункцией, секс может ухудшить ваше самочувствие, а не улучшить его. Это наполнено постоянным беспокойством во время секса. Это как сдать ожидаемый тест и провалиться.

2. Плохие чувства ведут к избеганию

Человеку свойственно избегать вещей, которые заставляют вас чувствовать себя плохо и вызывают беспокойство. Конечно, никто не хочет секса, когда один из партнеров после этого чувствует себя несчастным. Со временем избегание секса будет усиливаться, и человек, вероятно, не захочет об этом говорить.

Преодоление цикла сексуального избегания

Фото Ладислава Боны на Unsplash

Это ситуация, когда секс становится «слоном» в комнате. Оба партнера знают, что что-то не так и что секс не очень хорош, но не знают, как начать об этом говорить, или что делать, чтобы изменить ситуацию.

3. Давление нарастает

К сожалению, избегание чего-либо только усугубляет ситуацию. Напряжение вокруг секса начинает нарастать. Частично давление исходит от идеи, что пара «должна» заниматься сексом. Вторая часть приходит от осознания того, что партнер несчастен. Один из партнеров понимает, что отдает гораздо больше, чем получает. Конечно, все это давление усложняет секс.

Преодоление цикла сексуального избегания

Фото Стаса Свечникова на Unsplash

Начинает казаться, что все идет хорошо, и цикл продолжается. Это давление может проявляться и другими способами, например, сексуальной дисфункцией. Неудивительно, что в таком состоянии трудно возбудиться, а уж тем более достичь оргазма. Таким образом, человек получает фрустрацию, избегание и давление.

Как решать каждую из этих частей?

Проблема настолько отстойная, что кажется неизбежной. Но выход есть. Решение требует рассмотрения каждого из элементов для создания сексуальной жизни, в которой пара может наслаждаться процессом и не потерпеть неудачу.

Есть три шага к снятию стресса в сексе: бросить вызов своим ожиданиям, эффективно общаться с партнером и снять напряжение, используя новый физический опыт.

1. Измените свое мнение о сексе

избавление от разочарования включает в себя борьбу с ложными представлениями о сексе и исправление нереалистичных ожиданий человека. Многие представления о сексе ошибочны или бесполезны, поскольку основаны на неточной или ошибочной информации.

Нужно знать настоящую правду, с точки зрения науки и сексуальной психологии. Вместо этого почитайте хорошую книгу об этом. Проведите онлайн-исследование, найдите квалифицированных специалистов. Подумайте о том, чтобы посетить сертифицированного сексопатолога, если вам нужна информация или поддержка в изменении ожиданий.

Преодоление цикла сексуального избегания

Фото Эллиелин на Unsplash

Разочарование будет уничтожено, если вы расширите определение того, что такое секс и для чего он нужен. Если человек считает, что секс определяется выполнением определенных действий определенными частями тела, или если он ориентирован на результаты и оргазмы, то он сам создал ограничения для успешного секса.

В сексе важны удовольствие и связь, а не конкретные действия или результаты. Более свободный и игривый подход к тому, что считается сексом, создает сценарий, в котором нет проигравших.

2. Подходите, а не избегайте

борьба с избеганием означает открытое и честное общение с партнером. Участвуйте в трудных разговорах, не игнорируйте и не избегайте их. Каждый партнер должен выразить свои чувства по поводу цикла и признать свои ошибки в мыслях и действиях, которые привели к столь плачевному исходу.

Преодоление цикла сексуального избегания

Фото Бекки Таперт на Unsplash

честно говоря о своей роли в избегании и избегании, беспокойстве и негативных чувствах по поводу секса, а также реакциях на давление, вы можете стать союзниками. Это понимание воссоздаст вашу сексуальную жизнь и поможет вам оставаться открытыми друг с другом по мере продвижения вперед в решении проблемы.

3. Снять давление, делая все по-другому

Наконец, физический опыт можно использовать для изменения способа взаимодействия и преодоления трудностей, с которыми сталкиваются пары. Благодаря корректировке ожиданий и общению с партнером часть давления уже снижается.

Теперь вы должны установить фиксированное время для физической близости, не дожидаясь результата или цели. Идея состоит в том, чтобы снять напряжение и просто научиться появляться, присутствовать и чувствовать связь со своим партнером.

Преодоление цикла сексуального избегания

Фото ХОП ДИЗАЙН на Unsplash

Вы можете делать друг другу чувственный массаж, по очереди спрашивать, какие прикосновения хочет ваш партнер, или проводить время, касаясь всего, кроме сексуальных частей тела. Этот вид исследования может быть игривым и непринужденным, по крайней мере, все это приходит с практикой.

Может потребоваться повторение, чтобы избавиться от мысли, что ваш партнер должен реагировать определенным образом или что должны произойти определенные вещи. Освоив этот метод, можно переходить к более сексуальным прикосновениям.

Сексуальное избегание случается со многими парами во время их совместной жизни. Если человек чувствует, что застрял в этом цикле разочарования, избегания и давления, есть способ избежать этого снова и оживить свою сексуальную жизнь.

Вам нужно начать работать со своим партнером, чтобы бросить вызов своим представлениям о сексе. Открыто общайтесь о том, что происходит, чего хочет партнер. А когда пара начнет делиться новыми физическими ощущениями и впечатлениями, она достигнет полного взаимопонимания и придет в восторг.