Селезенка, депрессия, авитаминоз, апатия, называйте это как хотите. Вы находитесь в состоянии глубокой неудовлетворенности собственной жизнью. Осуждающим взглядом ты цепляешься за улыбающихся людей в оранжевых одеждах, проходящих мимо, но никак не улавливаешь тайны их жизнелюбия.

1. Вы не хотите брать ответственность за свою жизнь

Власть виновата, начальник идиот, родители давит, друзья тобой не интересуются — все против тебя, чувствуешь себя нелюбимым человеком в углу. Если нет явных внешних раздражений вашего депрессивного состояния (смерть или болезнь близкого человека, увольнение с отличной работы, вторая половина уже не ваша половина), посмотрите на себя по-настоящему. Понаблюдайте за собой со стороны, что вы чувствуете и почему, а потом делайте выводы о ситуации.

Большинство внутренних проблем и противоречий возникают на почве страха. Если вам не нравится работа, смените работу; если тебе нравится девушка — подойди и скажи ей об этом, ты давно хотел купить дорогое элегантное пальто, которое делает тебя таким уверенным и красивым — купи. Если вы достигаете отрицательного предела в вопросе самооценки, это явный признак того, что вы готовы действовать в противоположном, не свойственном вам направлении.

2. Неправильное питание и сон

Банально, и вы слышали это так много раз. А ведь питание и сон – основа нашего самочувствия. В отличие от всех остальных источников о здоровом сне, количество часов сна не имеет значения, но также является показателем вашего состояния. Если в долгожданный выходной вы спите 12 часов подряд, а от сна к адекватному бодрствованию качаетесь еще два часа, задумайтесь, почему так происходит.

Если усталость от всех забот скапливается в таких объемах, пора добавить в повседневную жизнь больше отдыха. Просыпаешься от любого шороха из-за стены, за которой живет сосед, как будто мозг играет с тобой в какую-то извращенную игру, будто ты персонаж Эдварда Нортона из Бойцовского клуба, решение такое же в предыдущем случае — больше отдыха.

Почему я несчастлив? Пять причин, почему вы несчастливы | PSIO

Эдвард Нортон в фильме «Бойцовский клуб

О здоровом питании написано бесчисленное количество книг и статей, но самое важное, что нужно знать, это то, что «вы есть то, что вы едите». Эта фраза кажется вам наполненной тайной или, в крайнем случае, шаблоном из диетологии фитоний, хотя вам об этом не раз говорила даже ваша бабушка. Это наука, ребята. Но для обывателя, прилетевшего вчера с Луны, суть такова: вся еда — это химия.

Самый простой эксперимент, который может выявить, например, ваше неестественное пристрастие к кофеину: забудьте о кофе на пару недель. Кстати, вялость от отсутствия этого продукта в вашем организме — это уже сигнал о вашей нелюбви к нему. Две недели спустя введите «ваш личный бренд героина» и обратите внимание, как он влияет на вас, потому что вы не заботитесь о нем каждый день. Вся еда оказывает на вас влияние, будь то яблоко или кусок пирога.

3. Вы не занимаетесь собой

Это включает в себя любые процедуры, которые вы делаете для себя, от ночного ухода за лицом до посещения стоматолога или посещения тренажерного зала. Кстати, последний можно заменить любым видом спорта, которым можно заниматься дома. Когда вы освободите время для отдыха, отвечая на предыдущий совет, у вас вдруг появится желание сделать что-то для себя.

Даже чтение художественной литературы на скамейке перед вашим офисным зданием во время обеденного перерыва принесет пользу, позволив мозгу отдохнуть. Ведь вы меняли убранство четырех стен первого бала Наташи Ростовой, наполненного азартом, блеском и ароматами надушенных дам.

4. В Вашей квартире слишком много ненужных вещей

Вы уже слышали это где-то раньше, не так ли? Ваше рабочее место, а также квартира, в которой вы живете, являются индикатором вашего эмоционального состояния. Слишком много ненужного хлама — показатель стагнации вашего развития. Отношения простые — для чего-то нового нужно освободить место для старого.

Магия этого метода заключается в том, что он действительно работает — вы очищаетесь, выбрасывая залежи заметок из колледжа, которые почему-то хранили десять лет, джинсы и футболки, которые напоминают вам о ваших поясных временах или смелости выбирать вызывающие принты.

Почему я несчастлив? Пять причин, почему вы несчастливы | PSIO

Изображение JESHOOTS.COM на Unsplash

Еще один приятный бонус уборки: в некоторых случаях новое — это хорошо забытое старое, помните — без фанатизма. Внезапно вы обнаруживаете в своей «подсобке» роспись по ткани или акварель: лет пять назад вас что-то в этом увлечении привлекало. Иногда новое чувство может стать настолько сильным, что, не закончив уборку, бросаешься натягивать бумагу на подрамник. Не сдерживайся, позволь этому случиться. Если новое увлечение вас не коснется, неиспользованную краску можно отдать друзьям, у которых есть дети.

5. Вы не любите себя

По правде говоря, это основная причина, по которой вы чувствуете себя как-то не так. Но выполнив предыдущие четыре шага, вы сами придете к этому выводу. Чувство неудовлетворенности на самом деле не является чем-то неестественным или чем-то, что нужно исправлять и с чем бороться. Соединившись с самим собой со всей честностью, не опасаясь быть отвергнутым самим собой из-за «неправильных» чувств, вы придете к пониманию того, что нет ничего важнее, чем любить себя таким, какой вы есть.