Как себя замотивировать что-о делать?

Мотивация – это динамический психонейро-физиологический процесс, который управляет поведением человека. Мотивирующие факторы оказывают влияние на активность личности при решении конкретных вопросов. Благодаря этому человек успешно продвигается к поставленным целям.

Очень часто бывает так, что человек понимает свои жизненные задачи, но при этом ему все время что-то мешает продвигаться в правильном направлении. В таких случаях говорят, что не хватает мотивации. В быту это называется ленью. Вопрос о том, как научиться мотивировать себя, является очень актуальным. Разобравшись в самом понятии мотивации можно в короткое время стать успешным человеком.

Особенности самомотивации

Самой эффективной считается самомотивация, которая основана на внутренних убеждениях человека. Чтобы достичь успеха и реализовать мечты, нужно обязательно знать, как мотивировать себя. Прежде всего, мотивация себя неразрывно связана с позитивным настроем.

Поддерживать себя в позитиве не всегда просто, иногда для этого нужно поработать, то есть, нужно заставить себя стать оптимистом. Задаваясь вопросом, как себя замотивировать, нужно вначале осознать, что мешает продвижению к цели.

Среди основных причин недостаточной мотивации психологи выделяют следующее:

• Проблемы со здоровьем, которые мешают активно действовать.
• Отсутствие необходимой энергии. С психологической точки зрения снижают энергетический потенциал человека постоянные стрессы и внутренние обиды.
• Усталость, которая может возникать из-за большой загруженности и большого количества различных обязательств перед другими людьми.
• Внутренние страхи и выдуманные ограничения. К примеру, если вы занимаетесь той или иной работой, вас постоянно тревожат сомнения, сумеете ли вы справиться с ней.

После анализа причин отсутствия мотивации, всегда приходит понимание того, что нужно делать, чтобы стать мотивированным человеком. Существует много способов, с помощью которых можно мотивировать себя. Подход в каждом конкретном случае должен быть индивидуальным.

Даже если вы понимаете, что такое самомотивация, то в некоторых жизненных ситуациях, все равно не получится мотивировать себя. В тупике вы можете оказаться в следующих случаях:

• Если поставленная цель не ваша. То есть, вам только кажется, что вы чего-то хотите. Это значит, подсознательно вы будете сопротивляться любым предпринимаемым принудительным действиям, что потребует больших энергетических затрат. На фоне этого всегда будет возникать нежелание действовать.
• Если вы занимаетесь не своим делом. То есть, у вас может не хватать опыта, знаний или способностей. Мотивация невозможна, когда приходится то делать, что вам не нравиться.

Советы

Основные способы самомотивации базируются на простых жизненных советах. Именно используя их, многие люди научились мотивировать себя. Главные жизненные рекомендации заключаются в следующем:

• Необходимо найти дело, которое будет вам по душе. Совершенно неважно, является оно вашим хобби или основным видом деятельности. Главное, чтобы в жизни была такая отдушина, которая и станет мотивирующим фактором, позволяющим достигать поставленных целей.
• Научитесь переключаться одного дела на другое. Помните, что нельзя зацикливаться на одном занятии. Сделайте свою жизнь интересной и насыщенной. Если вы долго занимались умственной работой, то переключитесь на какое-то занятие, требующее физической нагрузки. Как известно, перемена деятельности является лучшим отдыхом. При таком подходе удастся избежать усталости, которая является одной из причин мешающей мотивации.
• Постарайтесь максимально упростить собственную жизнь, уберите из нее все лишнее. Это позволит внести спокойствие и гармонию в жизнь. Очень важно понять, что бытовая показуха всегда мешает мотивации. Поэтому совершенно не нужно беспокоиться о том, насколько респектабельно вы выглядите в глазах окружающих. Главное, чтобы ваша жизнь была наполнена смыслом, что и станет мотивацией для движения вперед.
• Активно занимайтесь спортом. Доказано, что спортивные нагрузки приводят к повышенной выработке в организме человека гормонов радости — эндорфинов. Вследствие этого занятия спортом помогут справиться естественным образом с любой депрессией, которая приводит к тому, что исчезает мотивация.
• Правильно питайтесь и стремитесь к здоровому образу жизни. Правильное питание на фоне здорового образа жизни минимизирует риски развития различных заболеваний и укрепляет здоровье в целом. Это значит, что вам не придется периодически откладывать дела на потом по причине плохого самочувствия.
• Смотрите мотивирующие передачи и фильмы. Доказано, что после таких просмотров человек всегда чувствует эмоциональный подъем и вдохновение, вследствие чего готов к новым свершениям.

Применяя на практике все выше представленные рекомендации, помните о том, что действие порождает действие. Это значит, что нужно начинать с малого. Все что нужно для мотивации, так это, не откладывая, сделать маленькое дело, которое приблизит вас к мечте, а через некоторое время нужно снова повторить действие и так далее. Пройдет немного времени и наступит ощущение, что все вокруг изменилось. Цепочка жизненных событий будет складываться, таким образом, что вы очень быстро начнете приближаться к цели.

Саморазвитие и самосовершенствование, как главные факторы успеха

Мотивация к саморазвитию обязательно должна быть у человека, который стремится стать успешным. Саморазвитие с точки зрения психологии — это определенная деятельность человека, которая направлена на получение новых качеств. Мотивация к развитию, должна быть основана на том, что человек приобретая новые умения и знания, становится более уверенным в себе. Это значит, что он сможет быстрее достигать поставленных целей.

Саморазвитие может происходить в различных сферах жизнедеятельности:

• Физической,
• Эмоциональной,
• Интеллектуальной,
• Духовной.

Мотивация самосовершенствования также обязательный фактор успешности. Несмотря на определенное сходство понятий, саморазвитие и самосовершенствование имеют некоторые различия. Когда человек совершенствуется, то он углубляет имеющиеся знания и навыки. Это делает его более опытным, а это значит, что его действия на пути к цели будут более качественными.

Развиваясь и совершенствуясь, люди всегда мотивируют себя тем, что это позволит быстрее достичь поставленных целей и упростит решение сложных задач. Для того чтобы процесс развития и совершенствования происходил непрерывно, нужно выработать у себя привычку посвящать себе не менее часа в день. В это время можно заниматься любыми делами, но главное, чтобы они были в удовольствие. Психологи рекомендуют, хотя раз в неделю позволять себе просто мечтать и заниматься медитацией. Такие способы позволяют человеку открыть в себе новые природные возможности и таланты.

Также необходимо научиться правильно расставлять жизненные приоритеты. Не следует разменивать свою жизнь на мелочи. Стремитесь к тому, чтобы ваша основная деятельность не только приносила вам доход, но и не вызывала дискомфорта. Это позволит сохранить силы и энергию для развития и совершенствования. Всегда стремитесь мотивировать себя позитивными мыслями и никогда не концентрируйте свое внимание на негативе.