Как вылечить депрессию в домашних условиях? На сегодняшний день она является достаточно распространенным психическим заболеванием. Но прежде, чем искать способы избавления от нее, изучать препараты и инструкции лекарств, надо научиться отличать настоящую патологию от временного упадка настроения. Проблемы случаются у каждого, если в течение нескольких дней пришлось погрустить, были раздражающие факторы, это не значит, что у человека началась депрессия.

Депрессия дома

Данное расстройство характеризуется не только общей апатией, унынием и усталостью — пациент отказывается от еды или, напротив, готов постоянно кушать, ему не интересно, что происходит у любимых людей, пропадает сексуальное влечение, начинаются боли в сердце и других органах. Параллельно формируется ненависть к несовершенному миру, непонимание нахождения себя среди людей. Лечение депрессии народными средствами помогло многим людям восстановиться в привычный режим дня и забыть о расстройстве.

Лекарственные травы

Существующие методы лечения депрессии эффективно сочетаются между собой, однако перед применением средств народной медицины все-таки лучше проконсультироваться со специалистом — некоторые лекарственные препараты не сочетаются с травами. Среди наиболее известных и действенных, способных быстро избавить от подавленного состояния выделяют три растения.

Зверобой

От депрессии в домашних условиях отлично помогает данная трава, так как основным ее компонентом является гиперицин. Вещество характеризуется маслянистой структурой. Однако настои на зверобое отличаются не только высокой эффективностью, они могут нанести вред, особенно, если сочетать его с антидепрессантами. В этом случае пациента ждет обратный эффект. Так происходит из-за способности зверобоя быстро усваиваться — метаболические процессы организма ускоряются в несколько раз, в результате все вещества выводятся до того, как успеют оказать влияние. По этой причине пациент, употребивший успокоительное, не достигает нужного состояния.

Зверобой в народной медицине считается хорошим успокоительным, поэтому для угнетения нервозности и эмоционального возбуждения достаточно приема его отвара. Используются как листья растения, так и его цветки.

Зверобой сушёный

Приготовить отвар очень легко:

  • Одну или две чайные ложки высушенных частей зверобоя необходимо залить стаканом кипятка.
  • Настояв около 10-15 минут, можно употребить напиток. Важно каждый раз заваривать новую порцию, чтобы отвар не растерял полезных свойств.
  • Курс лечения составляет 3 месяца при употреблении такого чая 2-3 раза в день.

Первые улучшения появляются уже через неделю — пациент становится спокойнее, его начинают интересовать события в его жизни. Еще лучшие результаты становятся заметны через месяц. Важно не пропускать приемы, иначе необходимое количество гиперицина не поступит в кровь, а накопительный эффект снизится. Соответственно, ожидаемый эффект не наступит.

Китайский лимонник (шизандра)

Избавиться от депрессии, поправив настроение, помогает лимонник — он прекрасно справляется с неуверенностью, душевными терзаниями, повышая жизненный настрой.

Растение активирует функции надпочечников, повышает сексуальное влечение, улучшает работу печени. Организму легче справляться с накопившимися вредными веществами, подавляющими общее самочувствие человека. Употреблять лимонник следует два раза в день, утром и днем — перед сном не рекомендуют его, так как он оказывает возбуждающий эффект, то есть заснуть не получится.

В традиционных аптеках продается настойка растения, повышающая работоспособность. Принимать ее следует по 20-30 капель дважды в день. В некоторых случаях рекомендуют увеличение дозы до 40 капель.

Народное средство от депрессии на основе растения готовится и в качестве травяного чая — 10 гр высушенных ягод необходимо залить кипятком и настоять. Употреблять такой напиток следует дважды в день около 2-3-х месяцев.

Стратосвет или пассифлора

Народные средства от депрессии и тревоги на основе данного растения обладают менее выраженным действием. Однако стратосвет лучше остальных борется с чувством тревожности. Данное растение хорошо сочетается с медикаментами, поэтому его можно применять с традиционным лечением.

Травяной настой готовится исходя из столовой ложки пассифлоры и стакана кипятка. Употреблять его лучше перед сном. Аптечные средства в виде капель принимаются по схеме, указанной производителем.

Есть и травы от депрессии, из которых готовятся успокоительные и восстанавливающие растворы:

  • Ромашку (1 ст.ложка) залить стаканом кипятка, настоять и употреблять 3 раза в день по 50 мл.
  • Перечную мяту заваривают в кипятке исходя из дозировки 1 ст. ложка на 250 мл жидкости. Такой чай принимают дважды в день.
  • Настойка из аралии маньчжурской, приготовленная в соотношении 1 часть спирта и 5 частей измельченного корня, тоже оказывает лечебное действие. Настаивается средство 10 дней, а принимать его надо по 10-15 капель 3 раза ежедневно.

Успокаивающий сбор

В аптеках можно найти сбор успокоительный, его эффект будет аналогичным. Нельзя забывать о валериане — лечение травами, возможно, быстрый результат не дают, зато избавление от раздражительности и накопительный эффект гарантирован.

Косметические процедуры

Лечение депрессии в домашних условиях народными средствами подразумевает прием успокаивающих ванн. Проводить их можно дома, используя либо отвары трав, сбор, либо эфирные масла, повышающие тонус и пробуждающие положительные эмоции.

Особенно полезны такие процедуры мужчинам, которых сложно уговорить принять таблетки или выпить травяные сборы. Лаванда, мята, грейпфрут, розмарин, валериана, липа, ромашка — масляные ароматы идеально снимают симптомы, как у мужчин, так и у женщин.

Хорошо помогают глиняные ванны и шоколадные — для первой необходимо растворить 1 кг косметической глины в теплой воде, а для второй растопить плитку шоколада в трех стаканах теплого молока. Полученные составы выливают в ванну, принимая ее около 30 минут. Подобные процедуры расслабляют, вылечивают страхи, избавляют от нервозности, параллельно оказывая положительный эффект на общее состояние организма, а также улучшая качество кожи.

Витаминные комплексы

Лечение депрессии в домашних условиях невозможно без приема витаминов, нехватка которых порой и провоцирует эмоциональные расстройства. Обязательны следующие элементы:

  • Витамины группы В — при депрессии, с депрессией будет проще справиться, если дополнить лечение В-12, обеспечивающим защитную функцию нейронов, В-6 и фолиевой кислотой, жизненно необходимой каждому человеку.
  • Магний — это важный компонент, улучшающий эмоциональное состояние пациента. Он помогает наладить сон, устранить мышечные спазмы и избавить от многих болезней.

Кальций

  • Кальций — отлично восстанавливает работу нервной системы.
  • Омега-3 — жирные кислоты участвуют во всех процессах организма, поэтому для борьбы с апатией и устранения депрессивного состояния они крайне необходимы.

Женские проблемы

Как лечить депрессию у прекрасного пола, ведь женщины гораздо чаще подвергаются расстройствам, тяжело переживают психологические и родовые травмы, часто сталкиваются с семейными проблемами, не находят удовлетворения в жизни и в себе? Можно лечить депрессию народными средствами, но лучше дополнить ее соблюдением некоторых рекомендаций, подходящих не только для дам:

  • Правило одного банана — съедая фрукт ежедневно, человек получает необходимую дозу серотонина, повышающего настроение;
  • Прием расслабляющих ванн;
  • Частое употребление моркови в виде соков или салатов;
  • Занятие любимым видом спорта или танцев оказывает длительный положительный эффект, повышая самооценку;
  • Необходимо наладить сон и его качество — для этого обязательно проветривать помещение перед сном, совершать вечерние прогулки, реже смотреть телевизор;
  • Массаж для лечения депрессии иногда просто не заменим;
  • Освойте аутотренинг — это отличный способ найти источник позитива, обрести спокойствие и полюбить себя.

Снять неприятные симптомы помогает хобби, походы в кинотеатры, на концерты, общение с друзьями и близкими. Лечение народными средствами и использование многочисленных способов принесут быстрее результаты, если пациент сам начнет бороться с негативными мыслями и искать себя, реализовывая несбывшиеся мечты или пытаясь научиться чему-то новому.

Посещение психолога

Запущенную форму заболевания лучше лечить под наблюдением специалиста — если постоянно присутствуют мысли о самоубийстве, о никчемности окружающего мира или собственной непригодности, то приемом ванн и трав лучше не ограничиваться. Обязательно следует посещать психолога, который выслушает, дав профессиональные советы.

Профилактика

Избежать неприятностей не удастся — даже очень осторожные люди периодически сталкиваются с неразрешимыми сложностями. Поэтому важно научиться проигрывать, не принимать близко к сердцу неудачи, воспринимать любой жизненный опыт как возможность стать сильнее.

В профилактических целях рекомендуют держать на подоконнике хотя бы один комнатный цветок, оказывающий активизирующие свойства и создающий гармонию. Мята горшочная, гардения, антуриум, физалис, каланхоэ и другие — растения, цветущие яркими красками или обладающие приятным, ярко выраженным ароматом, отлично поднимают настроение и помогают справиться с жизненными неурядицами.

В избавлении от депрессивного настроя хорошо помогает спорт — повышенная активность в разы снижает риск заболевания, снимает имеющиеся симптомы, сокращает возможность рецидивов. Травяные чаи перед сном также оказывают успокаивающий эффект, помогая заснуть и крепче спать.

Если человек внимательно относится к себе и близким, готов работать над собой, совершенствоваться, становиться лучше, активнее, учиться быть в гармонии с собой, ему будет несложно решать бытовые проблемы, самостоятельно борясь с депрессивным настроем. Психические расстройства лечатся, главное заручиться поддержкой близких и идти навстречу новым открытиям, забывая о ненужных переживаниях.

Похожие записи