Предродовая депрессия

В период вынашивания ребенка у многих женщин наблюдается предродовая депрессия. Специфические симптомы важно вовремя распознать и постараться устранить. В зависимости от причин, повлекших возникновение заболевания, подбирается индивидуальная программа терапевтических мероприятий по выходу будущей матери из депрессии и стабилизации ее психического состояния.

Причины развития предродовой депрессии

Дородовая депрессия возникает по многочисленным причинам, среди которых можно выделить следующие факторы:

  • наступление незапланированной или нежелательной беременности;
  • колебания гормонального фона;
  • резкие перепады настроения;
  • стрессовые ситуации;
  • генетическая предрасположенность к психическим заболеваниям;
  • ухудшение физического состояния (обострение хронических заболеваний, набор веса, токсикоз, появление отеков, растяжек и различных болевых ощущений);
  • негативный опыт зачатия, вынашивания плода или родов в прошлом;
  • страх перед родами;
  • финансовые заботы, нежелание менять привычный образ жизни и уходить в отпуск по уходу за ребенком;
  • недостаточная поддержка близких людей, недопонимание и стрессы в семье;
  • наличие вредных привычек.

Симптомы депрессии перед родами

Предродовой депрессии беременных характерны следующие симптомы:

  • повышенное эмоциональное напряжение (беспричинная раздражительность, сильная долговременная тревожность, плаксивость, резкая смена настроения);
  • низкая концентрация внимания, рассеянность, ухудшение памяти;
  • головные боли;
  • проблемы со сном;
  • сильная усталость, вялость, апатия к жизни;
  • желание постоянно находиться в одиночестве, замкнутость;
  • появление суицидальных мыслей;
  • сбои в режиме питания (отказ от еды или чрезмерное употребление пищи);
  • снижение сексуального влечения к партнеру.

У беременных женщин, страдающих расстройством психического состояния, часто наблюдается комплекс симптомов. При обнаружении симптоматики, характерной предродовой депрессии, необходимо обратиться к врачу, курирующему протекание беременности.

Симптомы депрессии

Как лечить депрессию, чтобы не навредить ребенку?

Существует несколько способов лечения депрессивного состояния у беременных женщин, которые помогут справиться с заболеванием самостоятельно:

  1. Активный образ жизни. В период вынашивания ребенка будущей матери следует вести активный образ жизни, часто бывать на свежем воздухе, встречаться и общаться с друзьями.
  2. Умеренные физические нагрузки. При отсутствии медицинских противопоказаний беременным женщинам полезны занятия йогой, аква-аэробикой и пилатесом, медитация, пешие прогулки, зарядка.
  3. Соблюдение распорядка дня и режима питания. Если у женщины наблюдается расстройство пищевого поведения, необходимо установить четкий распорядок приема пищи. Кроме того, следует засыпать и просыпаться в одно время, заранее планировать занятия на день и придерживаться этого расписания.
  4. Общение с единомышленниками. Для стабилизации психического состояния можно завести новых подруг, которые также находятся в положении. Существует большое количество тематических групп, форумов и сайтов для будущих матерей.
  5. Посещение занятий для беременных женщин. Чтобы избавиться от страха перед приближающимися родами, женщина может посетить специальные занятия, где получит всю интересующую информацию о процессе родоразрешения от специалистов.
  6. Полноценный отдых. Для хорошего самочувствия беременным женщинам необходим полноценный отдых, включающий здоровый крепкий сон. Если ночного периода недостаточно, следует ненадолго ложиться спать днем.
  7. Занятие любимым делом. Чтобы отогнать депрессивные мысли, нужно больше свободного времени отводить на интересные увлечения.
  8. Исключение из жизни негативных эмоций. Беременным женщинам необходимо отказаться от просмотра фильмов и телевизионных передач, в которых присутствуют сцены жестокости и насилия. Кроме того, следует ограничить общение с неприятными людьми.

Если депрессия приобретает затяжной характер, ситуация требует консультации врача. После выявления причин психического расстройства и постановки правильного диагноза психолог может назначить специальные медикаментозные препараты, разрешенные беременным женщинам. Они помогут справиться с депрессией и не навредят развитию плода. Также специалист может порекомендовать прохождение индивидуального или группового курса психотерапии.

Рекомендации близким

Терапия дородовой депрессии беременных требует активного участия близких людей, друзей и знакомых. Главная роль в лечении отводится супругу, который должен помогать жене с повседневными бытовыми делами, демонстрировать поддержку и искреннюю любовь, создавать благоприятный микроклимат в семье. Семейная пара может записаться на курсы будущих родителей и посещать их вместе.

Мужчине следует сопровождать супругу на консультации к врачу, интересоваться состоянием здоровья женщины и будущего ребенка. Кроме того, членам семьи необходимо прислушиваться друг к другу, обсуждать страхи и волнения, мучающие беременную, делиться переживаниями, строить совместные планы.

Справиться с дородовой депрессией женщине могут помочь близкие друзья и знакомые. В этот период они должны эмоционально поддерживать будущую мать, чаще общаться с ней, совместно посещать интересные мероприятия и уделять время увлекательным совместным занятиям. Эти меры помогут беременной женщине выйти из депрессивного состояния и вернуть положительное настроение.

Заключение

Чтобы избавиться от депрессии в период вынашивания плода, женщине необходимо мыслить позитивно, обращаться за помощью к близким родственникам и друзьям, прислушиваться к себе и своим желаниям, избегать негативных переживаний и стрессов. Если расстройство психического состояния длится более 2 недель, следует обратиться за помощью к врачу, который порекомендует подходящие способы лечения.

Похожие записи