Содержание статьи
Что такое фобия? Это тот самый иррациональный страх, заставляющий испытывать дискомфорт, а в некоторых случаях мешающий нормальной жизни. Обычно под такими страхами скрываются явления, не несущие опасности человеку. Боязнь закрытого пространства, насекомых, змей, врачей, полетов — психология человека устроена таким образом, что мы можем спровоцировать страх без причины, из ничего.
Внушительная часть фобий возникает еще в малом возрасте, а становясь взрослыми, мы переносим их. Происходит это под действием нашего сознания — увидев, например, неприятного паука или крысу, услышав от других детей страшные истории или пережив испуг от увиденного, мы заранее боимся насекомого или грызуна. Эти ощущения откладываются в памяти, а позже при переживании аналогичной ситуации, начинаем подсознательно бояться. Причем страх сопровождается болезненными симптомами вплоть до рвоты и потери сознания.
Ужас настигает автоматически, он подавляет сознание. Даже понимая, что тот же паучок безобиден, а поездка на лифте не повлечет за собой смерть, мы все равно готовы отказаться от выгодных предложений, поездок с друзьями и т. д.
Признаки
Симптомы фобии сопровождаются эмоциональными и физическими проявлениями. Признаками могут быть легкая опаска или поглощающая паника, доходящая до истерии. Состояние начинает ухудшаться при определенных обстоятельствах — приближение к объекту страха выводит из нормального равновесия, а если уйти от пугающей ситуации нельзя, то может случиться приступ паники.
Признаки фобии у взрослых людей включают в себя:
- возникновение чувства удушения или одышки;
- повышается сердечный ритм;
- возникает боль и неприятные ощущения в груди;
- человек начинает дрожать;
- повышается потоотделение;
- тошнота и рвота;
- легкое или серьезное головокружение, ощущение падения, обморок;
- возникает чувство, будто находишься в нереальном мире;
- боязнь сойти с ума или стать бесконтрольным человеком;
- боязнь умереть;
- онемение конечностей;
- жар и холод;
- боязнь потерять сознание.
Причины
Выделяют следующие причины возникновения фобии:
- Наследственные и воспитательные — если в роду были люди, страдающие фобиями, то вполне возможно, что у следующих поколений тоже будут страхи. Психология воспитания также оказывает влияние — родители слишком много внимания уделяют рассказам о несуществующей опасности, а мальчикам и вовсе внушают, что они должны нести большую ответственность. Во взрослом возрасте у личностей с ранимой душой возникают комплексы и, как результат, страхи, что у них ничего не получится.
- Социально-психологические — всем людям приходится сталкиваться с определенным решением, совершать важные поступки, от которых зависит дальнейшая жизнь. Многие психически неуравновешенные или слабые люди не могут принимать такие решения, поэтому они начинают употреблять алкоголь или наркотики, надеясь снизить ощущение тревоги. Постепенно зависимость и фобия, которая не лечится таким образом, полностью охватывают человека, превращая его в неврастеника с целым комплектом заболеваний.
- Психологические — причины фобий кроются в комплексах, приобретенных и возникших в детстве, отсутствии поддержки, низкой самооценки, негативного мышления, личных качествах (тревожности, осторожности, мнительности).
Стрессовые ситуации, конфликты в семье и на работе, однажды увиденное или пережитое событие проводят к причинам страхов.
Виды
Значение слова фобия подразумевает несколько ее типов:
- Боязнь животных — возникновение паники при виде любого насекомого, млекопитающего и других представителей фауны.
- Страх природных явлений — боязнь ветров и ураганов, воды, темноты, жары являются примерами фобий природы.
- Боязнь конкретных ситуаций — это тревога при переживании определенного количества событий. Достаточно несколько раз застрять в лифте, чтобы начать его бояться, пережить неприятные посещения стоматолога, попасть в аварию. Однажды или несколько раз перенеся негативные эмоции на фоне каких-то событий, либо если их пережили близкие люди, человек обретает фобию.
- Страх травм — в эту категорию входит фобия вида крови, выстрелов, медицинских процедур, уколов, боязнь сломать кости и другие.
Есть несколько видов фобий, которые нельзя отнести к перечисленным типам — это страх удушья, заболевания онкологией и вида клоунов.
Детские фобии
Как отличить нормальное чувство страха от иррационального опасения? Когда, например, подростковые проблемы можно приравнять к особенностям переходного возраста, которые проходят самостоятельно, а когда страхи необходимо лечить, обращаясь к психологу?
Данные исследования показывают, что в 90% случает у детей от 2-х до 14-ти лет должны быть страхи, а один из них самый сильный. Например, до 2-х лет дети боятся незнакомых людей, проводить длительное время в разлуке с родителями, а в особенности с мамой. В дошкольном возрасте малыши боятся темноты, странных звуков, спать одними, призраков и других существ, о которых могли случайно услышать или увидеть в кино.
В школьном возрасте страхи становятся более существенными и обоснованными, особенно переживают подростки — как пройдет учеба, как отразится двойка, не заболеет ли он неизлечимой болезнью, если произойдет стихийное бедствие или ребенок и вовсе умрет. Подобные мысли часто беспокоят подростка, так как его личность проходит этап становления, он впервые принимает серьезные решения, и они должны быть правильными.
Подростковый возраст характеризуется рядом проблем — так устроена психология детей. В этом периоде родители должны оказать поддержку, не смеяться с его мыслей и не высмеивать при чужих. При этом важно не «сюсюкать», чтобы не усугубить еще больше ситуацию. Фобия у подростков подвергается лечению, главное не спешить, постепенно преодолевая последствия и устраняя причину появления патологических опасений.
Кто ставит диагноз?
Как узнать свою фобию? Или подобные заключения ставят на приеме у психологов? Если специалист берется за постановку диагноза, то психо-эмоциональное состояние пациента, скорее всего, достигло крайней точки. Тем, кто не замечает серьезных ухудшений, следует вспомнить, не бывало ли у вас выше описанных симптомов? Также можно ответить на ряд вопросов, благодаря которым вы узнаете, имеется ли у вас фобия, боязнь или страх.
Среди вопросов следующие:
- испытываете ли вы дискомфорт, оставаясь в одиночестве;
- как вы себя чувствуете в замкнутых помещениях, например, в вагоне купе, лифте или небольшой комнате;
- испытываете ли вы страх от нахождения в незнакомом месте;
- избегаете ли вы мест скопления людей;
- готовы ли вы находиться в квартире, лишь бы не попасть в какую-нибудь катастрофу или не стать жертвой.
Подобные опросники помогут самостоятельно дать определение фобии. Узнайте о своих страхах, поразмыслив над собственными ответами.
Как лечить?
Как преодолеть фобии? Есть ли лекарства против них? В психологии, много лет изучающей особенности человека, сказано, что, если страхом удается управлять, он и его последствия не мешают жизни, бороться с фобией не обязательно. Сотни людей адаптировались, они не концентрируют внимание на страхе, признаков паники избегают, а слово «фобия» не выводит их из себя. Такие личности умеют управлять своим разумом и сознанием, поэтому они главенствуют над страхами.
Если побороть свой страх не удается, необходима помощь специалиста. Паника охватывает сознание, происходят истерические припадки, а вместе с ними повышается или понижается давление, нарушается сердечный ритм и обостряются хронические заболевания — все это является признаком серьезной фобии. Психология много лет изучала данное явление, поэтому общение с профессионалом поможет в избавлении от разрушающих навязчивых мыслей.
Параллельно назначаются препараты успокоительного действия, снижающие чувствительность — с ними легче бороться с личной боязнью. Также возможны назначения со стороны узких специалистов, которое лечат последствия эмоциональной нагрузки.
В качестве поддержки следует избавляться от придуманных определений — если сломается лифт, вы не задохнетесь, так как вызванный лифтер откроет двери. Обратите внимание на статистику — нет случаев, когда человек задохнулся в ожидании помощи. Аналогичным образом следует поступать с любым видом страха — подумать о нем в позитивном ключе, найдя доводы в пользу того, что ничего с вами не случится.
Люди боятся — такова их психология, но особого значения страхам не стоит придавать. Важно понимать, что вы контролируете собственное сознание, вы отвечаете за ход мыслей, и только вам под силу остановить течение негативных раздумий, заменив их на более приятные воспоминания и обдумывания.
